食材
燕麥麩皮50克 ， 0蔗糖酸奶90毫升 ， 雞蛋1個 ， 香蕉1根 ， 葡萄干15克 ， 蔓越莓干 10克 ， 泡打粉3克
做法
第一步:首先準備一根熟透的香蕉 ， 剝?nèi)ネ馄ず笤俜殖尚《魏笤俜湃氩ＡЯ勘?nbsp;， 接著用勺子把香蕉壓成泥 ， 也不需要壓太碎 ， 保留些顆粒感也是可以的 。
第二步:香蕉泥里打入一個雞蛋、倒入一瓶0蔗糖酸奶 ， 用筷子充分攪拌均勻 ， 使雞蛋液、香蕉泥和酸奶完全融合在一起 。
第三步:接著倒入燕麥麩皮、切碎的葡萄干（葡萄干要用面粉水提前清洗干凈）和泡打粉 ， 用筷子攪拌均勻 ， 攪拌成這種比較黏稠的面糊 。
第四步:再把面糊倒入模具中 ， 模具要提前墊上油紙防粘 ， 全部倒好后用硅膠鏟抹平 ， 再震一下 ， 震出里面的氣泡 ， 最后撒上一些蔓越莓干 。
第五步:送入微波爐 ， 高火微波10分鐘 。
第六步:時間到 ， 燕麥麩皮蛋糕就做好了 ， 這款蛋糕無油無糖無面粉 ， 高膳食纖維高蛋白 ， 拿來做代餐既營養(yǎng)又飽腹 。
【燕麥麩皮粉正確吃法?】第七步:最后再切成小塊 ， 口感松軟且豐富 ， 要想健康減肥 ， 就要保證營養(yǎng)均衡 ， 早餐吃上2到3塊 ， 再搭配一杯純牛奶就是一頓營養(yǎng)全面的減脂早餐了 ， 節(jié)后想減肥的朋友不妨試一試
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