右腿始終保持伸直姿勢，右腳腳跟緩慢著地，直至右腿腓腸肌有拉伸感，保持該姿勢20~30s，換另一側(cè)重復(fù)動作 。
-END-以上內(nèi)容來自《從功能到體能遞進式健身圖解（視頻學(xué)習(xí)版）》《無傷跑法》
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