春節(jié)后 ， 蘋果和姜一起吃 ， 一天1次 ， 作用太厲害了 ， 好多人還不懂
【蘋果煮水的功效和作用 蘋果煮水】俗話說 ， “每逢佳節(jié)胖三斤” ， 春節(jié)過完了 ， 吃了半個月好吃的 ， 是不是很多人都變成“胖墩墩”了呢？吃胖容易變瘦難 ， 節(jié)后首先要做的就是甩掉肚子上長出來的贅肉 。想甩肉 ， 離不開2個方面 ， 即“邁開腿 ， 管住嘴” 。
現(xiàn)在天氣還是挺冷的 ， 凍手凍腳 ， 讓人沒有鍛煉的動力 ， 所以就要從吃的方面入手 。管住嘴 ， 并不是說不能吃或是少吃 ， 其實是要吃對 ， 多吃低熱量高纖維的食物 。
蘋果煮水（蘋果煮水的功效和作用）
過了個年 ， 我都感覺肚子上長了不少肉 ， 這幾天吃得比較少 ， 結(jié)果總感覺肚子餓 ， 等下頓飯又吃多了 。今天我和大家分享一道刮油的湯水 ， 是用蘋果、生姜制成的 ， 味道清甜 ， 老少都適合 ， 效果特別好 。
蘋果和姜的營養(yǎng)價值都非常高 ， 蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì) ， 以及大量膳食纖維 ， 可以幫助腸道蠕動 ， 是刮油小能手 。而生姜性溫 ， 有驅(qū)寒的作用 ， 讓手腳不再冰涼 ， 運動起來 ， 這樣才能快速甩掉贅肉 。
添加一些“天然維生素丸”紅棗 ， 讓這道湯水的營養(yǎng)價值更高 ， 尤其適合女士飲用 。下面我把方法分享給大家 ， 喜歡的朋友快學(xué)一學(xué) ， 一起甩肉肉吧 。
【姜棗蘋果湯】
準備生姜一塊、蘋果半個、大棗一把、枸杞一把、紅糖適量、水適量
1、蘋果的表面有一層果蠟 ， 而紅棗在晾曬的過程中 ， 表面也有很多灰塵等臟東西 ， 不能直接食用 ， 要清洗一下 。怎么洗？用清水肯定是不行的 ， 水里加入是食鹽、食用堿 ， 放入蘋果、紅棗 ， 先浸泡5分鐘 ， 再用手搓洗一會兒 ， 就能洗得很干凈了 。
2、紅棗去核 ， 切成棗片 。蘋果也去核 ， 不用去皮 ， 蘋果皮含有大量的花青素 ， 對身體有好處 ， 所以不用去皮 ， 如果吃不慣皮的話也可以去掉 ， 切成蘋果片 。要是紅棗曬得特別干 ， 建議先用清水浸泡1小時 ， 吸收一些水分 ， 方便煮軟 ， 也利于營養(yǎng)的釋放 。
3、生姜洗凈 ， 削去外皮 ， 切成姜片 。生姜要去皮 ， 因為帶皮的姜是涼性的 ， 會刺激腸胃 ， 而去皮后的姜就是溫熱性的 ， 才有驅(qū)寒的作用 。
4、鍋里倒入適量清水 ， 先放入蘋果片 ， 大火煮開后小火煮5分鐘 ， 把蘋果的甜味煮出來 ， 然后放入棗片、姜片 ， 繼續(xù)煮5分鐘 ， 讓食材的營養(yǎng)充分溶入湯中 。
5、出鍋前放入枸杞、根據(jù)個人口味 ， 加入適量的紅糖或冰糖 ， 用勺子攪拌均勻 ， 當紅糖全部溶解后即可關(guān)火 ， 盛入碗中趁熱飲用 ， 一碗下肚 ， 全身暖烘烘的 。
【小貼士】
因為蘋果、紅棗本來就含有糖分 ， 煮出來的湯水是微甜的 ， 其實不用加糖 ， 為了減少熱量的攝入也不建議加糖 ， 否則就沒效果了 。大家也可以加入一些山楂一起煮 ， 效果也是非常好的 ， 能消耗體內(nèi)多余的脂肪 ， 幫助減肥 。
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