本文作者：雅君
photofrom小森林
From《鹽、脂肪、酸與熱量》

一天補(bǔ)鐵最佳時(shí)間早中晚（孕婦一天補(bǔ)鐵最佳時(shí)間）
第一宗罪：鹽吃得太多啦！
From《鹽、脂肪、酸與熱量》
第二宗罪：菜吃得太少啦！
From《鹽、脂肪、酸與熱量》
From《碳水化合物的真相》
這盤(pán)子里蒸出來(lái)的菠菜是300g的量?
PhotobyDanGoldonUnsplash
口蘑烤好后，會(huì)有汁水盈滿“碗”?
《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中的插圖?
From《昨日的美食》
《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中的插圖?
《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中的插圖?
From《地平線系列：駐顏奧秘》
photobycongerdesigonPixabay
第三宗罪：以為水果可吃可不吃，吃得不規(guī)律！
photobysilviaritaonpixabay
From《碳水化合物的真相》
From《節(jié)食與長(zhǎng)壽》
第四宗罪：吃得太單調(diào)！種類不夠！
PhotobyDanGoldonUnsplash
From《昨日的美食》
From《昨日的美食》
From《昨日的美食》
From《節(jié)食與長(zhǎng)壽》
第五宗罪：谷薯類吃得不夠！
From《昨日的美食》
photobyShutterbug75onPixabay
烤紅薯、小土豆代替部分主食
第六宗罪：大豆、堅(jiān)果常忘了吃！
PhotobyJuanJoséValenciaAntíaonUnsplash
《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中的插圖?
photobyPlantsWorldonPixabay
第七宗罪：忽略內(nèi)臟、血制品！
From《昨日的美食》
From《昨日的美食》
From《昨日的美食》
-END-
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