香蕉，香甜軟糯，是一種老少皆宜的平民水果 。吃了那么多年香蕉，你知道其實(shí)它有輻射嗎？
胃不好能吃香蕉嗎（胃不好能吃香蕉嗎）
德國(guó)物理學(xué)家DerekMuller曾做了一個(gè)關(guān)于“我們身邊的輻射量到底有多大”的實(shí)驗(yàn) 。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，吃一根香蕉會(huì)受到0.1μSv的輻射 。
既然香蕉有輻射，那我們還能放心吃嗎？不能光吃，生命君還勸你多吃 。
采訪專家，揭秘香蕉8個(gè)不為人知的健康益處 。
吃香蕉，體內(nèi)輻射會(huì)累積嗎？
香蕉的輻射與含有鉀元素有關(guān) 。香蕉中的鉀含量在水果中豐富，鉀-40的含量也相對(duì)較高 。所以，香蕉也成為水果里輻射性最強(qiáng)的品種 。
作為水果界輻射性最強(qiáng)的食物，其實(shí)香蕉的輻射劑量是非常小的 。吃8萬(wàn)根香蕉，才相當(dāng)于照一次胸部CT 。
在切爾諾貝利核電站附近待一小時(shí)，相當(dāng)于吃50根香蕉
我們吃一根香蕉后，體內(nèi)的鉀含量雖然會(huì)增加0.4%，但這只是暫時(shí)的 。我們的新陳代謝會(huì)控制體內(nèi)的鉀含量，過(guò)量的鉀會(huì)被腎臟排出體外 。
也就是說(shuō)，香蕉所產(chǎn)生的輻射不會(huì)累積在體內(nèi) 。
香蕉有8個(gè)不為人知的好處
香蕉是維生素和礦物質(zhì)的好來(lái)源 。數(shù)據(jù)顯示，每100克香蕉含胡蘿卜素60微克，還含有硫胺素、核黃素、尼克酸等B族維生素以及維生素C 。
帶來(lái)美味的同時(shí)，香蕉還具有很多健康益處：
01保護(hù)血管
香蕉含鉀很豐富（每100克含鉀256毫克，鈉0.8毫克），有抑制鈉元素造成的血壓上升和損傷血管的作用 。所以，高血壓和心臟病人宜吃香蕉 。
02趕走疲勞
香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果 。
此外，香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源，所以在勞累后吃根香蕉能夠補(bǔ)充體力 。
03提高腦力
英國(guó)一項(xiàng)以200名學(xué)生為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī) 。
04改善皮膚
皮膚不好的人，推薦吃表皮已黃透的香蕉，這種顏色的香蕉已成熟，含有更多的維生素B2和維生素B6，對(duì)于防治皮膚問(wèn)題有較好的作用 。
05抑制胃潰瘍
香蕉質(zhì)地柔軟，有助緩解胃腸道紊亂 。香蕉還可以中和過(guò)多的胃酸，保護(hù)胃黏膜 。
熟透了的香蕉往往表皮帶有黑點(diǎn)或泛褐色，研究顯示這種褐皮香蕉含有水果里少見(jiàn)的磷脂質(zhì)，有抑制胃潰瘍的效果 。
06減少眼部疾病
香蕉中含有豐富的類胡蘿卜素，可通過(guò)人體肝臟轉(zhuǎn)化成維生素A，特別有益眼睛健康 。
美國(guó)《農(nóng)業(yè)與食品化學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，減少眼部疾病，降低失明風(fēng)險(xiǎn) 。
07利于骨骼生長(zhǎng)
香蕉中的鈣、磷、鎂有利于骨骼生長(zhǎng)，還含有鋅、硒、銅等人體必需的微量元素 。
08調(diào)節(jié)情緒
香蕉中含有的色氨酸能夠轉(zhuǎn)化為5-羥色胺，這是一種抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，能夠促進(jìn)人的心情變得安寧，減輕悲觀抑郁程度，甚至可以減輕疼痛 。
香蕉好吃營(yíng)養(yǎng)高，但也不適合所有人 。
香蕉中的鉀含量高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，不宜多吃 。香蕉的血糖生成指數(shù)為52，屬于低升糖指數(shù)食物，所以糖尿病患者可少量吃香蕉，但注意要減少主食的攝入 。
這樣保存香蕉不易長(zhǎng)斑變黑
導(dǎo)致香蕉表皮變黑的，是一種叫做乙烯的氣體 。隨著香蕉成熟，釋放的乙烯越來(lái)越多 。所以，控制香蕉周圍的乙烯，就可以掌控它的成熟速度 。具體可以這樣做：
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