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哺乳期能吃桂圓嗎會回奶嗎 哺乳期能吃桂圓嗎

云知道

1、蘋果

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哺乳期能吃桂圓嗎（哺乳期能吃桂圓嗎會回奶嗎）
蘋果酸甜可口 ， 營養(yǎng)豐富 ， 是老幼皆宜的水果之一 。它的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高 。每100g鮮蘋果肉中含糖類15g ， 蛋白質(zhì)0.2g ， 脂肪0.1g ， 粗纖維0.1g ， 鉀110mg ， 鈣0.11mg ， 磷11mg ， 鐵0.3mg ， 胡蘿卜素0.08mg ， 維生素B1為0.01mg ， 維生素B2為0.01mg ， 尼克酸0.1mg ， 還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì) 。
食物有涼性和溫性之分 ， 水果也是如此 。夏天里的水果大部分是涼性水果 ， 如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等 。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良 ， 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果 ， 也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉 。
2、梨
梨味甘 ， 性寒 ， 含大量水分 ， 有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效 。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之 ， 小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢 。
3、荔枝
荔枝味甘 ， 性溫 ， 有補脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用 ?？蓽p少產(chǎn)露 ， 對產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳 。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì) ， 有通便補血的作用 。產(chǎn)婦多愛臥床休息 ， 胃腸蠕動較差 ， 常常發(fā)生便秘 。再加上產(chǎn)后失血較多 ， 需要補血 ， 而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一 ， 所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血 。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了 ， 乳汗中鐵質(zhì)也多 ， 對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用 。
5、山楂
山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì) ， 對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值 。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸 ， 能夠生津止渴、散瘀活血 。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累 ， 往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少 ， 如果適當(dāng)吃些山楂 ， 能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量 ， 有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒 。另外 ， 山楂有散瘀活血作用 ， 能排出子宮內(nèi)的瘀血 ， 減輕腹痛 。
6、桂圓
【哺乳期能吃桂圓嗎會回奶嗎 哺乳期能吃桂圓嗎】桂圓又叫龍眼 ， 是營養(yǎng)極其豐富的一種水果 。中醫(yī)認為 ， 桂圓味甘、性平、無毒 ， 入脾經(jīng)心經(jīng) ， 為補血益脾之佳果 。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人 ， 適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉 ， 既能補脾胃之氣 ， 又能補心血不足 。受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響 ， 產(chǎn)婦坐月子不吃生冷 ， 所以有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃 。
7、紅棗
紅棗中含維生素c最多 ， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì) 。中醫(yī)認為 ， 紅棗是水果中最好的補藥 ， 具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用 ， 尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用 。其味道香甜 ， 吃法多種多樣 ， 既可口嚼生吃 ， 也可熬粥蒸飯熟吃 。
8、橘
橘味甘酸 ， 性溫 ， 含大量維生素 ， 尤以維生素C最多 ， 并含豐富的鈣質(zhì) ， 能保護毛細血管的完整性 ， 使皮膚變得柔嫩 ， 防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成 ， 可起到一定的美容作用 。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D ， 泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢 ， 并能促進嬰兒對鈣的吸收 ， 防止小兒佝僂病的產(chǎn)生 ， 增加產(chǎn)婦對嚴寒的抵抗力 ， 對產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽 ， 有增強藥物治療的作用 。每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用 ， 可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎 。

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