如果把人體比作一臺機(jī)器，那么血管就像一個(gè)復(fù)雜的管道系統(tǒng)，連接各個(gè)零件，輸送營養(yǎng)、排出廢物，一旦“生銹”或“堵塞”，就會導(dǎo)致機(jī)器故障，甚至罷工！而現(xiàn)如今心梗、冠心病、動脈破裂等心血管疾病，也已經(jīng)成為危害人們生命健康的第一大“殺手”！
因此，如何保護(hù)血管成為很多人的“心頭要事”~可具體該怎么做呢？
黑枸杞價(jià)格多少錢一斤獼猴桃的功效與作用獼（黑枸杞價(jià)格多少錢一斤）
其實(shí)科學(xué)吃水果也能起到輔助作用——發(fā)表在頂級醫(yī)學(xué)雜志《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上，由英國牛津大學(xué)和中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院共同完成的一項(xiàng)涉及50萬國人的研究發(fā)現(xiàn)：每天攝入100克新鮮水果，可使心血管病的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低1/3 。
不過，水果的選擇有講究，選對了事半功倍，選錯(cuò)了反而可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)！
一、保護(hù)心血管的水果排行榜
1、山楂
《食鑒本草》記載：“山楂化血塊、氣塊，活血 。”而現(xiàn)在研究也發(fā)現(xiàn)山楂中含有多種利于心血管健康的營養(yǎng)素 。
像含有的天然果膠有助于降低身體中的膽固醇，從而起到降血脂的作用；
含有的黃酮類物質(zhì)，有助于降低壞膽固醇水平，升高好膽固醇，改善血液循環(huán)；同時(shí)還能增強(qiáng)血管壁的韌性，防止破裂和滲透，減少心血管疾病的發(fā)生 。
山楂+丹參
中醫(yī)講，“一味丹參，功同四物”，其能加速血液循環(huán)，促進(jìn)心臟收縮，增加心肌的能量；同時(shí)能擴(kuò)張血管，改善心肌供血，降低血液粘度 。
中醫(yī)專家表示，在日常生活中，有輕微的胸悶、心痛、心煩、心悸的人群和血瘀人群，都可以用丹參來保健養(yǎng)生 。
山楂搭配丹參對于血管的保護(hù)更好，所以日常不妨用二者泡水喝 。
用法：丹參10克、山楂15克，洗凈切片，放入鍋中，加水煮開，煎煮15分鐘后，取其湯，作茶飲 。分兩到三次，當(dāng)日內(nèi)喝完 。
此方長期服用，對于預(yù)防和改善冠心病癥狀，降低血脂，保護(hù)心臟，有著非常好的意義 。
2、奇異果
早在2006年，挪威奧斯陸大學(xué)針對961位70歲以上的高齡者，進(jìn)行流行病調(diào)查，結(jié)果顯示：28天連續(xù)吃2顆奇異果，可抑制血栓形成，降低15%的中性脂肪 。
另外，美國農(nóng)業(yè)部研究報(bào)告稱，獼猴桃的綜合抗氧化指數(shù)在水果中名列前茅，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果，能夠有效地抑制自由基的氧化反應(yīng)，這也對血管有好處 。
3、香蕉
香蕉中含有豐富的鎂元素、鉀元素，而這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都對于血管健康有好處——
*鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用 。它通過對心肌的抑制，使心臟的節(jié)律和興奮傳導(dǎo)減弱，從而有利于心臟的舒張與休息；同時(shí)其還能防止藥物或環(huán)境的有害物對心血管系統(tǒng)的損害，提高心血管系統(tǒng)的抗毒能力 。
*鉀離子可以促進(jìn)鈉離子的排出，擴(kuò)張血管，降低血壓；還能防止膽固醇在動脈內(nèi)沉積，保護(hù)血管；另外，鉀還能影響心臟的收縮，幫助調(diào)節(jié)心率 。
此外，香蕉中還含有豐富的色氨酸以及5-羥色胺的成分，它們都對睡眠質(zhì)量有益，睡得好，對血管也有益 。
4、桑葚
俗話說“四月桑葚賽人參”，歷代醫(yī)家認(rèn)為，桑葚乃是桑的精華所結(jié)，味甘性寒，入心、肝、腎三經(jīng)，藥用價(jià)值極高，乃滋補(bǔ)佳品 。
從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，桑椹含有十八種氨基酸 。同時(shí)，還含有多種維他命，如維他命B1、B2、C、A、D和胡蘿卜素，還有花青素、蘋果酸以及鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等，營養(yǎng)十分豐富 。
除了其中的抗氧化物對血管有保護(hù)作用，桑葚中的脂肪酸，主要由亞油酸、硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪、調(diào)節(jié)血脂、輔助預(yù)防血管硬化等作用 。
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