附上一張圖 ， 你自己對照下自己孩子睡得夠不夠 。
第二：在白天 ， 和孩子討論噩夢的內(nèi)容 。
可以用一些有趣的方法來幫助他們擺脫噩夢 。比如 ， 我會建議孩子把噩夢畫下來 ， 然后把它撕掉 ， 扔到垃圾桶里 ， 告訴孩子：我們贏了 。
如果近期噩夢頻繁發(fā)生 ， 看看噩夢是否有什么主題 ， 然后在生活中去尋找下壓力的源頭 。是因為最近看的動畫片 ， 還是父母最近在吵架 ， 又或者孩子在學(xué)校遭受了欺凌 。
第三：和孩子一起 ， 選擇一個固定的輕松的睡前儀式 。
比如 ， 洗澡 ， 穿睡衣 ， 然后讀繪本 ， 講故事 。注意了 ， 在睡前60分鐘 ， 不要讓孩子看電視節(jié)目和手機 。
多數(shù)情況下 ， 都不需要去醫(yī)院 。但是 ， 如果出現(xiàn)下列情況 ， 建議找熟悉兒童心理學(xué)的專業(yè)人員評估 ， 如果當(dāng)?shù)貨]有這方面資源 ， 建議先找兒科醫(yī)生 。
最后強調(diào)下：不要在孩子的臥室里懲罰孩子 。
作者：余周偉
公號：sjnkyu.
參考文獻：
1-news/device-may-reduce-kids-nightmares
2-in-children
3-nightmares-in-children#:~:text=The%20exact%20cause%20of%20nightmares,cause%20nightmares%20or%20disturbing%20dreams.
4Kushnir,J.,&Sadeh,A.(2011).Assessmentofbriefinterventionsfornighttimefearsinpreschoolchildren.EuropeanJournalofPediatrics,171(1),67–75.
推薦閱讀
- 蔓越莓餅干的做法 蔓越莓餅干來了
- 蘑菇炒肉的做法 趕緊來試試吧
- 燒鴿子的做法大全
- 紅色高跟鞋折紙怎么做
- 做蛋糕的經(jīng)營游戲 好玩的蛋糕經(jīng)營游戲
- 國慶找兼職用什么軟件 國慶想做兼職怎么找
- 得了癌癥怎么辦 病人應(yīng)該做到以下幾點
- 怎么做兒童發(fā)夾
- app的拉新活動 哪些app在做拉新活動
- 皮膚黑怎么辦 堅持做，讓你想不白都不行