孩子做噩夢(mèng)可以說(shuō)是相當(dāng)常見(jiàn)了 。數(shù)據(jù)顯示[1]:
正常情況下 ， 孩子到10歲以后 ， 做噩夢(mèng)的次數(shù)會(huì)慢慢減少 。
噩夢(mèng)對(duì)孩子的影響主要有2個(gè)：
做噩夢(mèng)怎么緩解（女性經(jīng)常做噩夢(mèng)怎么緩解）
坦白說(shuō) ， 噩夢(mèng)的確切原因還不清楚 。目前認(rèn)為 ， 當(dāng)孩子過(guò)度勞累或有壓力時(shí) ， 就更容易做噩夢(mèng) 。另外 ， 經(jīng)歷過(guò)創(chuàng)傷事件的兒童也會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng) 。
注意了 ， 這里的創(chuàng)傷事件不一定是很嚴(yán)重的傷害 ， 日常生活中大人以為的“小事”對(duì)孩子來(lái)說(shuō)可能就是個(gè)“大事” 。
比如 ， 有一位3歲的孩子在一段時(shí)間總做噩夢(mèng) ， 他夢(mèng)見(jiàn)奶奶變成了怪物 ， 然后把他綁起來(lái) 。后來(lái)問(wèn)了那段時(shí)間的經(jīng)歷 ， 原來(lái) ， 他奶奶在孩子感冒的時(shí)候 ， 強(qiáng)行給他灌中藥 。
我都能想到那個(gè)畫(huà)面了：這邊是孩子強(qiáng)力掙扎拒絕 ， 那邊是拿著碗連哄帶騙地往孩子嘴里灌 ， 邊哭邊嗆 。哎 ， 老一輩的執(zhí)念啊 ， 不想說(shuō)了 。
肯定是安慰了 ， 這個(gè)毫無(wú)疑問(wèn) 。但是要注意 ， 安慰的分寸要把握好 ， 不能用力過(guò)猛 ， 否則容易把孩子往“失眠”的路上引 。
我舉個(gè)例子 。我朋友有一次跟我說(shuō) ， 她家孩子4歲 ， 某天晚上做了個(gè)噩夢(mèng) ， 被嚇醒了 ， 坐在床上哭著喊媽媽 。然后她就趕緊跑過(guò)去 ， 又是哄又是擦眼淚 。
孩子很害怕 ， 不敢一個(gè)人睡了 ， 想要媽媽陪他一起睡 。媽媽心一軟 ， 就答應(yīng)了 。第二晚上 ， 孩子又提出要求 ， 想要跟媽媽一起睡 。媽媽想 ， 孩子這么小 ， 怪可憐了 。于是又答應(yīng)了 。后來(lái)的局面就有點(diǎn)失控了 ， 這孩子必須每天都要媽媽陪著睡 ， 不然就拖延上床 ， 上床后繼續(xù)拖 。
你看 ， 這就是安慰過(guò)度了 。
“美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)”提醒家長(zhǎng)[2]：
如果孩子實(shí)在是害怕怎么辦？
美國(guó)克利夫蘭診所（ClevelandClinic）提供了一個(gè)辦法[3]：
你可以跟孩子保證 ， 每隔幾分鐘去看他一次 ?？梢詮?到5分鐘開(kāi)始 ， 然后每10分鐘 ， 每15分鐘等 ， 直到孩子睡著 。
【女性經(jīng)常做噩夢(mèng)怎么緩解 做噩夢(mèng)怎么緩解】這個(gè)方法有2個(gè)好處：
當(dāng)然 ， 缺點(diǎn)也很明顯 ， 就是當(dāng)媽的要辛苦好多 。
這里強(qiáng)調(diào)一點(diǎn) ， 就是最好在孩子自己的房間里去安慰他們 。理由還是那句話：讓孩子知道 ， 自己的臥室是安全的 ， 是可以放心睡覺(jué)的 。
至于安慰的方法 ， 可以有很多 。你可以直接告訴孩子：夢(mèng)是假的 ， 是大腦在你睡覺(jué)時(shí)給你講的故事 ， 我們房間沒(méi)有怪物 。
另外 ， 也可以給孩子一個(gè)玩偶 ， 告訴她：這個(gè)填充動(dòng)物可以在夢(mèng)里保護(hù)你 。研究發(fā)現(xiàn) ， 這種方法可以緩解孩子的夜間恐懼 ， 提高孩子的睡眠質(zhì)量[4] 。
第一：是要讓孩子睡夠覺(jué) 。
因?yàn)槌渥愕乃呖梢詼p少孩子做噩夢(mèng)的次數(shù) 。
說(shuō)起這一點(diǎn)就讓人感到很扎心 。放眼望去 ， 我們身邊的很多孩子都早早被叫起床 ， 坐在電動(dòng)車后面趕著去學(xué)校 ， 睡眼惺忪 。
我常想 ， 讀個(gè)幼兒園而已 ， 至于這么拼嘛！孩子睡眠不足 ， 對(duì)認(rèn)知是有影響的 。我身邊很多親戚朋友都聽(tīng)了我的話：讓孩子睡夠 ， 遲到不算啥 。
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