端午節(jié)到了，又到吃粽子的時(shí)候了[呲牙]，到端午節(jié)吃粽子已經(jīng)成了一個(gè)特定節(jié)日習(xí)俗，無論北方還是南方都不例外，粽子軟糯香甜，入口綿密甘甜有嚼勁，內(nèi)餡有甜有咸很豐富，大人小孩都很愛?，那就讓我們來了解一下端午節(jié)各種粽子的熱量，[憨笑]看到的人偷偷不長(zhǎng)肉 。
粽子熱量大合集
1.白米粽
糙米飯的熱量（糙米飯的熱量和白米飯的熱量）
一個(gè)60克，熱量114大卡 。無餡料，就是白米粽子的清香，入口糯嘰嘰不甜不膩，粽葉清香不會(huì)感覺很無味，[憨笑]減脂期的寶貝兒可以蘸0卡糖，或者蘸蜂蜜熱量更低呦 。
2.水晶粽子抹茶/芒果味
抹茶味一個(gè)62克，熱量148大卡 。口感QQ彈彈，抹茶味濃郁，[贊]一點(diǎn)不會(huì)膩人！
芒果味一個(gè)64克，熱量172大卡 。口感Q彈軟糯，芒果醬香香甜甜，秘?略微有點(diǎn)甜 。
3.糙米粽子
一個(gè)98克，熱量181大卡 。配料是各種雜糧，無餡料，無蔗糖，口感和軟軟糯糯的糙米飯比較像，蘸糖和蜂蜜都好吃 。
4.灰粽子板栗鮮肉
一個(gè)113克，熱量260大卡 。糯米?鮮肉?板栗，口感軟糯鮮肉很香，配上板栗清甜的味道，好吃又香熱量還不算太高，[中國(guó)贊]真心不錯(cuò)！
5.蛋黃牛肉竹筒粽子
去竹筒一個(gè)110克，熱量306大卡 。糯米?咸蛋黃?牛肉，口感軟糯咸香，咸蛋黃和牛肉口扎實(shí)有嚼勁，[鼓掌]顏色看上也比較有食欲 。
6.豆沙粽
一個(gè)115克，熱量243大卡 。豆沙?糯米，口感軟糯香甜，滿滿的豆沙超級(jí)綿密，粽葉清香，甜而不膩 。
【糙米飯的熱量和白米飯的熱量 糙米飯的熱量】7.金絲蜜棗粽
一個(gè)121克，熱量250大卡 。最經(jīng)典的老式粽味道，蜜棗?糯米，甜甜的蜜棗搭配糯嘰嘰的糯米，口感香甜細(xì)膩絕了?，甜粽人的最愛 。
8.風(fēng)味肉粽
一個(gè)128克，熱量295大卡 。豬肉?糯米，南方人的心頭愛，糯嘰嘰的糯米搭配咸香的豬肉，一口咬下去滿嘴留香，口感軟糯扎實(shí)[中國(guó)贊] 。
9.小米綠豆肉粽
一個(gè)164克，熱量357大卡 。糯米?小米?綠豆，整個(gè)一個(gè)主食大拼盤[捂臉]，口感綿綿糯糯的，吃起來有股豆香，口味比較清爽不會(huì)膩 。
10.蛤蔞蛋黃肉粽
一個(gè)177克，熱量386大卡 。湛江特產(chǎn)，哈蔞?糯米?蛋黃?豬肉，口感層次比較豐富，有糯米的軟糯，蛋黃和豬肉的咸香，帶著一點(diǎn)哈蔞葉的清香，絕絕子[贊][贊] 。
減脂期的寶貝兒，作為主食可以吃，但要控制量??，除了熱量低的幾個(gè)其他一餐吃一個(gè)就夠了，再搭配一些蔬菜?，記得盡量放在中午吃呦[比心] 。
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