立冬過后 ， 雖然天氣冷了 ， 胃口卻變好了 ， 吃嘛嘛香的感覺 ， 不知道朋友們有沒有同感呢！想吃又不想長肉肉 ， 晚餐很重要哦！
俗話說：早飯要吃好 ， 午飯要吃飽 ， 晚飯要吃少 ， 三餐中最重要的就是早餐 。這是人們長期積累的經(jīng)驗 ， 早餐不能馬虎 ， 是一天的開始 ， 急需補充能量 。午餐是承前啟后的加油站 ， 即使想減肥 ， 也要補充能量才有力氣減肥 。晚餐就不一樣了 ， 吃多了不但會長肉肉 ， 還可能會影響到腸胃的消化 ， 所以合理飲食 ， 晚餐要吃少 ， 多吃一些蔬菜以及富含纖維素的食物 ， 常吃點五谷雜糧最好 ， 蕎麥面是不錯的選擇 ， 我家常備 ， 也是適合懶人的快手餐 。
減肥晚上吃蕎麥面會胖嗎（減肥期間晚上吃蕎麥面會胖嗎）
蕎麥面條的做法也很多 ， 冬天最適合煮熱湯面 ， 荷包一個雞蛋 ， 加點新鮮的蔬菜 ， 熱乎乎的一碗下肚特別舒服 。也可以炒面 ， 我家小朋友特喜歡炒面 ， 飯菜一鍋出 ， 好吃還有營養(yǎng) 。今天我做的是打鹵面 ， 因為同事送過來一把酸豆角 ， 于是就饞打鹵面了 ， 冬天的打鹵面不要過冷水 ， 過溫水 ， 面條不涼 ， 還能吃到打鹵面的口感 ， 特別爽口開胃 。喜歡的朋友不妨試試！
做法及步驟：
懶人快手餐 ， 一個人的晚餐 ， 一份蕎麥面 ， 一個雞蛋 ， 營養(yǎng)足夠 。雞蛋可選 ， 晚餐也可以不吃雞蛋哈 。
今天用的是三明治機煮鍋煮的面 ， 比較簡單 ， 不用開火了 。鍋中加入適量的水 ， 打開開關(guān) ， 大火燒開 ， 水開關(guān)火 ， 磕入雞蛋 ， 蓋上鍋蓋 ， 讓雞蛋在開水中慢慢凝固成形 ， 大約1分鐘左右 ， 電煮鍋的余熱還是比較高的 ， 雞蛋剛打入鍋中還是有一點點飛 ， 不過不是末 ， 直接變成蛋花了 ， 還好凝固成型 。
拌上酸豆角鹵 ， 這面太好吃啦！
小貼士：
1、煮荷包蛋的小竅門 ， 鍋中適量的水煮開 ， 關(guān)火 ， 打入雞蛋 ， 待雞蛋凝固成形后再開火 ， 這樣煮的荷包蛋非常完美 。
2、煮面的小竅門 ， 和煮餃子一樣 ， 面條下入鍋中煮開 ， 澆冷水 ， 再次煮開 ， 再澆冷水 ， 第三次煮開撈出 ， 面條煮得恰到好處 。
【減肥期間晚上吃蕎麥面會胖嗎 減肥晚上吃蕎麥面會胖嗎】晚餐就愛這碗蕎麥面 ， 口感勁道 ， 低卡低熱量 ， 吃多少也不擔(dān)心長胖 。歡迎留言 ， 感謝您閱讀我的文章 ， 如果您也喜歡美食 ， 請多多關(guān)注 ， 歡迎點贊 ， 轉(zhuǎn)發(fā)和分享 ， 感謝您的鼓勵支持！
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