不知不覺，2019年只剩下3個(gè)月了 。年初立的Flag你實(shí)現(xiàn)了嗎？要多鍛煉，要少吃零食，要多學(xué)習(xí)，要變成集美貌與才華于一體的女孩紙 ?？墒?，快到年末了，錢花的差不多了，肚子上的游泳圈也多了兩三圈 。
長秋膘的季節(jié)不知不覺又來了 。雖然沒有像夏天一樣露胳膊露腿，但是，減肥是小仙女們畢生奮斗的目標(biāo)啊 。
榴蓮可以減肥嗎（榴蓮可以減肥嗎）
于是，一波小仙女們開始把目標(biāo)放在了水果上：不吃主食不吃肉，光吃水果，既能飽腹，又有營養(yǎng)，還能減肥，真的是一箭三雕??！
可是，really？竟然有些水果的熱量，比肉還要高！吃了不僅不減肥，那富含的高脂肪能讓你各種長胖，簡直就是減肥殺手 。
如果你苦苦減肥沒有得到成效，那么就一起來看看哪些水果的熱量比肉還高吧！
一、榴蓮
榴蓮的熱量為147大卡/100克，等于快走25分鐘消耗的熱量 。而榴蓮制品，例如榴蓮酥，榴蓮餅，榴蓮千層，榴蓮班戟，除了熱量高，還添加了奶油和糖分，一定要慎吃！
二、牛油果
牛油果的熱量為161大卡/100克，等于慢跑20分鐘所消耗的熱量 。它的平均脂肪含量在15%，是普通水果的15-20倍！Ohmygod,比一般的瘦肉和魚肉高了不知道多少倍！吃牛油果不如吃肉??！
三、椰子
椰子的熱量為241大卡/100g,相當(dāng)于2.1碗米飯的熱量！可不要被它淡淡的口感所蒙騙啦 。椰子的椰肉含油量高達(dá)35％，其中多為飽和性脂肪酸，同時(shí)還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì) 。怕了怕了，減肥千萬別吃 。
除了關(guān)注水果的熱量，含糖量也是不可忽視的關(guān)鍵因素 。一顆小小的冬棗，看起來毫不起眼，但是糖分卻不少！100g冬棗，含糖量高達(dá)30.5g，曬干的紅棗熱量更高 。
還有荔枝、桂圓等甜甜的水果，別看它們都是小小的一個(gè)，糖分和熱量也是高的不得了??！
【榴蓮可以減肥嗎 榴蓮可以減肥嗎】最后，小仙女們，減肥可不能不吃飯！選水果可以選擇橙子、西柚、獼猴桃等熱量低的，結(jié)合人體基礎(chǔ)代謝法則，只要攝入的熱量小于你消耗的熱量，就能瘦，就能瘦！讓我們一起加油吧！
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