減肥期間有哪些低脂好吃又方便的東西？
我想說的是，減肥期間基本上只能保證低脂和方便，最起碼前13天，很多東西都是只能用一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味，13天以后到三個(gè)月這個(gè)階段，可以少量吃些好吃的 。體重穩(wěn)定以后就可以正常飲食了，但一定不能過量飲食 。
1、涼拌菜
【減肥期間有哪些低脂又好吃方便的東西?】生菜，菠菜，芹菜是我在減肥期間常吃的，菠菜和芹菜需要焯水，涼拌的時(shí)候就放點(diǎn)鹽，一點(diǎn)點(diǎn)生抽和香油調(diào)味 。
2、脫脂酸奶
脫脂牛奶對我來說真是接受不了，后來發(fā)現(xiàn)脫脂酸奶不錯(cuò)，跟全脂酸奶味道基本一樣，在餓的實(shí)在難受的時(shí)候喝一個(gè)，瞬間很有滿足感 。
5、黑咖啡
黑咖啡是完全沒有脂肪沒有熱量的，還能燃燒脂肪呢 。這個(gè)要買好一點(diǎn)的，好的黑咖啡味道醇正，很好喝，可以適量加一塊方糖 。
6、全麥面包
這個(gè)不用多說了，所有減肥秘籍上都有推薦的，低熱量，飽腹感強(qiáng) 。
7、雞蛋 。一個(gè)煮雞蛋(55克)可食用部分熱量為71大卡左右，但是卻可以補(bǔ)充一天所需的營養(yǎng)，所以減肥一定不要不吃雞蛋 。
8、肉類
煎牛排，選牛身上低脂的地方，一般可以去超市買進(jìn)口的牛排，脂肪含量都很低 。
雞胸肉，可以水煮也可以煎，水煮以后我都是撕成絲跟生菜一起拌成沙拉吃 。
低脂火腿，可以直接吃，可以切絲以后跟雞蛋和生菜一起拌成沙拉 。
9、魚類
一定要選深海低脂魚類，清蒸或者油煎都可以，減肥期間一定要吃魚，這個(gè)補(bǔ)充營養(yǎng)的 。
10、水果
我一般就是蘋果和西紅柿，其他水果，大家可以對照熱量表，只要熱量低的都可以 。
減肥前13點(diǎn)，一定要低碳水化合物飲食，如果還有力氣配合運(yùn)動那瘦的更快，我減肥的前半年，每天騎車上下班20公里 。減肥肯定會餓，餓的時(shí)候就少吃一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持過13天，你的胃就縮小了，后面就形成習(xí)慣慢慢就收下啦！！
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