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草莓上火還是降火呢 草莓上火還是降火( 二 )

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6、心煩失眠 ， 蓮子心茶
如果是出現(xiàn)心悸心慌、心跳加快、心煩意燥、失眠情緒等上火不適 ， 那么有可能是一個心火旺盛的原因 。另外 ， 這類人的小便發(fā)黃、小便發(fā)熱 。這個時候我們可以用蓮子心來調(diào)理 ， 蓮子心味苦 ， 藥性寒 ， 可以入心、腎經(jīng) ， 有著清心安神、交通心腎的作用 。
1、及時補(bǔ)充水分
春季上火多是因為天氣干燥所致 ， 所以平常應(yīng)該要多喝溫水 。
2、飲食均衡
胃喜燥惡寒涼 ， 在飲食中應(yīng)該要少吃寒涼的食物 ， 另外油膩、辛辣的食物攝入過多會增加脾胃的負(fù)擔(dān) ， 所以這些也要少吃 。要多吃蔬菜 ， 多吃具有降火功效的食物 ， 如苦瓜、菠菜、草莓等新鮮蔬果 。
3、控制情緒
春季是生發(fā)季節(jié) ， 對應(yīng)著我們的肝臟 ， 而肝主疏泄、疏泄情志、疏泄情志 。如果情緒得不到疏泄的話 ， 那么就很容易引起一個肝氣郁結(jié)、郁而化火的情況 。所以在生活中我們應(yīng)該要控制好自己的情緒 ， 或者說要懂得釋放自己的情緒 。情緒也是一種致病因素 。
如果你還有其他問題 ， 可以在評論區(qū)留言 ， 看到我會回復(fù) ， 關(guān)注我 ， 多個醫(yī)生朋友 。

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