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2022年節(jié)氣表二十四節(jié)氣日期 2022年節(jié)氣表二十四節(jié)氣( 二 )

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做法：
1、多寶魚處理后洗凈，生姜洗凈切絲，大蔥和辣椒洗凈切絲備用 。
2、大蔥和生姜用熱水浸泡后連同水一起倒入多寶魚去除腥味 。
3、將多寶魚放入蒸籠里，水開后大火蒸6分鐘端出來(lái)，鋪上蔥絲和辣椒絲，生姜絲，淋上蒸魚豉油，澆上熱油即可 。
清蒸多寶魚
鴨肉是最適合夏季食用的肉類 。肉類有蛋白質(zhì)，維生素，鈣等營(yíng)養(yǎng)成分 。鴨肉是滋補(bǔ)身體的好肉類，而且不容易上火 。鴨肉含有大量的蛋白質(zhì)，鈣，鉀，磷，鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分 。鴨肉可以用來(lái)紅燒，燉湯，燒烤吃 。
鴨肉
推薦做法
啤酒鴨
食材：鴨肉1斤，生姜，紅辣椒，大蔥適量 。
做法：
1、鴨肉處理后洗凈剁成小塊，生姜洗凈切片，紅辣椒洗凈切成小段，大蔥洗凈切小段 。
2、鴨肉放入鍋里，加入適量的清水，生姜，料酒大火煮開撈出洗凈 。
3、鍋里倒入食用油，油熱下入鴨肉翻炒出油，加入生姜，紅辣椒，大蔥翻炒均勻，加入一瓶啤酒大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘，加入食鹽，生抽，胡椒粉翻炒至熟裝盤即可 。
啤酒鴨
進(jìn)入三伏天后，最適合喝湯的有紅豆薏米湯，冬瓜湯等 。其中紅豆薏米湯，清淡爽口，很不錯(cuò)，還有清熱祛暑的好處 。
紅豆薏米湯
食材：紅豆適量，薏米適量
做法：
1、將紅豆和薏米放入清水洗凈放入高壓鍋里 。
2、往高壓鍋倒入適量的清水，按下煮豆鍵，時(shí)間到放氣候，加入白糖調(diào)味就可以喝 。
紅豆薏米湯
夏季天氣炎熱，除了多吃些新鮮的蔬菜和肉，湯等食材，還有就是注意以下的兩件事情 。
夏季的天氣非常炎熱，很多人都喜歡呆在家里，不喜歡出去，因?yàn)橥饷嫣?yáng)的陽(yáng)光非常強(qiáng)烈，紫外線非常強(qiáng)，因此都會(huì)呆在里吹風(fēng)扇，吹空調(diào)來(lái)降溫 。特別是吹空調(diào)，門窗都會(huì)緊閉起來(lái)，防止冷氣出去了 。但是吹空調(diào)久了，屋里的空氣不流通，就不好了，所以最好早晚各通風(fēng)一次，時(shí)間15分鐘左右，一天2次就可以了 。這樣屋里的空氣也不至于太渾濁了 。
開窗通風(fēng)
夏季非常炎熱，特別是進(jìn)入三伏天后，陽(yáng)光強(qiáng)烈，溫度非常高，所以盡量少外出，盡量選擇早上或是晚上出去走走 。進(jìn)入三伏天前后都要注意多喝水，多吃些新鮮水果，比如西瓜，楊梅湯等祛暑的食材 。出門也要注意打傘或是戴帽子來(lái)防曬，最好涂抹些防曬霜等 。
2022年入伏時(shí)間表，吃3菜2肉1湯，多做2件事情，去濕熱，輕松入伏 。夏至過(guò)后就是三伏天了 。今年進(jìn)入三伏天是7月16日 。以上的3菜2肉1湯都是非常適合夏季食用的食材，其中的做法，都是僅供參考，具體要根據(jù)家人的愛(ài)好來(lái)決定 。進(jìn)入三伏天要注意防曬防暑，多吃新鮮的蔬菜和蔬果等食材 。我是@湖北人燕子，歡迎你留言評(píng)論或是關(guān)注我，謝謝！

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