鞋 ， 跑步，徒手 ， 負(fù)重的鞋要求不一樣 ， 新手穿一雙室內(nèi)訓(xùn)練鞋就可以，純跑鞋不好，網(wǎng)面，側(cè)面支撐差；手套，半指訓(xùn)練手套 。騎動(dòng)感單車可以防滑 ， 做啞鈴杠鈴可以防磨；頭帶，騎車跑步防止汗水迷眼；運(yùn)動(dòng)飲料和普通礦泉水；防護(hù)用具，如果膝蓋 ， 腳踝，手肘等部位有傷病，需要相應(yīng)保護(hù) 。
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