高尿酸與痛風、骨關節(jié)病變、腎小管和腎小球受損、腎結石和腎衰竭、以及心血管疾病有密切聯(lián)系 。
人體細胞DNA的合成必須有嘌呤的參與，當細胞死亡，細胞里的嘌呤物質會被氧化為尿酸，找到引發(fā)細胞大量死亡的原因就找到了尿酸高的一個原因 。【高尿酸會對身體造成什么傷害?】當人體長期處于壓力狀態(tài)的時候，體內(nèi)的乳酸將不斷生成，人體進入缺氧狀態(tài)，糖代謝轉為無氧酵解，需要更多的嘌呤物質，參與能量的轉換和代謝需要 。
另外，氨基酸轉換過程，如果缺乏維生素B，尤其是維生素B6，就會形成大量的代謝中間產(chǎn)物“黃尿酸“，從而增加了高尿酸血癥的機會 。
尿酸高注意下列引發(fā)尿酸大量生成的情況：
第一：避免低血糖人體三大營養(yǎng)素糖、脂肪、蛋白質代謝都會產(chǎn)生酸性廢物，正常情況下，糖是主要能量來源，血糖平穩(wěn)氧氣充足時，產(chǎn)生的CO2和水，基本不影響尿酸水平 。但是低血糖時，脂肪和蛋白質會通過糖異生作用升高血糖 。脂肪的糖異生產(chǎn)生丙酮酸，蛋白質糖異生產(chǎn)生大量的尿酸 。另外，這些生化反應將消耗肌體內(nèi)的氧氣，而使得肌體缺氧，糖在缺氧狀態(tài)下的燃燒又會引起乳酸的大量形成 。
第二：避免應激反應尿酸是強效的還原劑，尿酸水平升高說明體內(nèi)氧化應激程度加重！
應激反應是身體的一種保護性反應 。當身體遇到外界傷害或者需要提高能量供應的危機狀態(tài)時，腎上腺素、胰高糖素、腎上腺皮質激素、兒茶酚胺等多種升糖激素分泌增加，通過升高血糖給身體供能用于應對外界風險 。應激也會促進脂肪蛋白質糖異生作用，產(chǎn)生大量尿酸丙酮酸 。
壓力、緊張、恐懼、負面情緒、酗酒、低血糖、高負荷運動或工作都是常見的應激因素，都會引發(fā)應激反應，導致多種酸性物質集中爆發(fā) 。
第三：避免缺氧缺氧時，糖代謝只能無氧酵解，產(chǎn)生大量乳酸 。乳酸雖然與尿酸不同，但是乳酸和丙酮酸一樣，都會與尿酸搶奪排泄通道，會導致尿酸排泄減少 。
當人體長期處于壓力狀態(tài)的時候，人體容易缺氧，體內(nèi)的乳酸將不斷生成，并會導致嘌呤參與能量代謝，又產(chǎn)生大量尿酸 。
除了緊張、壓力容易導致缺氧，通常人的呼吸方式也有問題 。大多數(shù)人的呼吸太淺，前半口氣還沒有進入身體，后半口氣又吐出去了，沒有足夠的氣體交換，身體實際上長期處于缺氧狀態(tài) 。特別是辦公室白領等久坐不動人群 。
建議練習腹式呼吸，或每隔半小時起身活動一下，做幾個深呼吸，可以很好的改善缺氧 。另外，尿酸高的人避免高強度運動特別是無氧運動！
第四：避免喝酒和果糖飲料酒精和果糖也會和尿酸爭奪排泄通道，過度酒精攝入加速肝臟降解ATP，增加尿酸的產(chǎn)出 。而果糖的代謝產(chǎn)物就可能出現(xiàn)丙酮酸和乳酸，如果6-二磷酸果糖酶缺乏，或丙酮酸羧化酶缺乏則丙酮酸會大量產(chǎn)生 。
第五：大量喝水補充水分，可以有效促進尿酸代謝、緩解尿酸結晶形成 。痛風患者尤其要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習慣！
第六：補充B族維生素維生素B是幫助嘌呤代謝的重要物質，之前在療養(yǎng)院慢病康復指導，我們?yōu)橥达L患者提供超出正常需求6倍的維生素B劑量，用來緩解痛風，效果明顯 。富含維生素B族的食物有豬肝，糙米，胚芽米，麥芽，瘦肉，木耳，綠色蔬菜等 。
每次我一提到補充維生素B族可以吃豬肝，總會引來很多質疑 。如果你知道豬肝是營養(yǎng)素寶庫，維生素B族含量最高，適量吃豬肝不但不會引起膽固醇和尿酸升高，還會幫助脂肪尿酸代謝 。很多醫(yī)生看到膽固醇高嘌呤高就抵制豬肝，卻不知維生素B對身體代謝有諸多益處 。
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