寶寶的腸道消化系統(tǒng)還不太好的時候，媽媽會發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常出現(xiàn)便秘等情況，其實寶寶上火也容易便秘，應(yīng)該減少攝入上火的食物 。
同時如果寶寶進食的食量少，身體出現(xiàn)營養(yǎng)不足，腸道蠕動張弛無力，也會導(dǎo)致便秘出現(xiàn) 。
這時候媽媽又不希望寶寶吃一些調(diào)節(jié)腸道的益生菌，那么媽媽不妨在家制作促進腸道蠕動的輔食吧 。
蘋果泥怎么做給寶寶吃（蘋果泥怎么做好吃）
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
首先，媽媽想要調(diào)節(jié)寶寶的腸道健康，可以在飲食方面慢慢調(diào)節(jié)，比如每天定時吃飯，攝入的飯量一定要穩(wěn)定充足 。
同時，媽媽在日常生活中，可以注重攝入水果和蔬菜類的輔食，高纖維的食物，這樣能夠幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化 。
今天跟大家分享這一道紫薯蒸糕，外觀顏色吸引人，可以讓寶寶愛上吃輔食的時光，同時制作的方式很簡便，只需要將不同的食材剁碎攪拌，加入模具內(nèi)，無需烤箱即可搞定 。
蘋果一向都是寶寶的健康食物，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，加上里面的磷元素和鐵元素，能夠被腸壁吸收，搭配軟糯香甜的紫薯，促進腸道的蠕動和消化，加上蛋白質(zhì)含量高的雞蛋，令這道輔食不僅健康，還美味可口呢 。
跟著廚工爸爸做輔食
食材列表和月份
參考月齡：10M+
操作時間：40分鐘
面粉：15克
紫薯：40克
雞蛋：1個
蘋果：40克
食材分量只代表制作量，不代表寶寶添加量
詳細(xì)步驟分解
紫薯切成薄片 。
蘋果去掉表皮和核 。
蘋果切成薄片，放碗里備用 。
【蘋果泥怎么做好吃 蘋果泥怎么做給寶寶吃】紫薯片和蘋果片冷水上鍋，大火蒸熟 。
碗里準(zhǔn)備雞蛋，蛋清和蛋黃分離 。
取出蒸熟的紫薯，加入蛋清，壓成紫薯泥 。
蘋果片蒸熟取出后，加入蛋黃和20克面粉，混合壓成蘋果泥 。
模具內(nèi)刷一層寶寶油，涂抹均勻后，鋪上吸油紙 。
模具內(nèi)挖入紫薯泥，勺子平鋪之后，再挖入蘋果泥，照舊平鋪表面 。
模具冷水上鍋，蓋上盤子，大火蒸15分鐘 。
取出模具后，放涼一點，即可倒扣脫模，撕去吸油紙 。
這時將蒸糕切成薄片，這樣更方便寶寶手抓著吃，寶寶一手抓一個，軟糯酸甜的蒸糕，寶寶一定會愛吃，如此美味的蒸糕，媽媽千萬別錯過呢，趕緊學(xué)習(xí)起來，對抗寶寶上火便秘就靠它了 。廚工爸爸做輔食經(jīng)驗總結(jié)
●蘋果對半切開，媽媽記得去核 。
●蛋清過敏的寶寶，媽媽可以選擇不用蛋清 。
●模具涂抹食用油，平鋪吸油紙，這樣更好倒扣脫模 。
知識拓展
有時候?qū)殞氈猿霈F(xiàn)便秘的現(xiàn)象，其實與飲食脫不了關(guān)系，比如寶寶攝入的開水太少，也容易導(dǎo)致食物不消化，出現(xiàn)腸道干燥便秘上火 。
而且，寶寶吃的食物如果過于刺激，或者經(jīng)常大魚大肉，這樣容易導(dǎo)致寶寶腸道不適應(yīng)，這時媽媽應(yīng)該以清淡為主，減少攝入刺激辛辣的輔食，選擇高纖維的蔬果類食材打造輔食 。
你家寶寶出現(xiàn)便秘現(xiàn)象嗎？快來評論區(qū)告訴我吧！
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