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黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值有哪些 黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值( 二 )


5、黃瓜裝進(jìn)一個(gè)大盆中,方便攪拌,把料汁澆在上面,加一勺熟芝麻,適量的香菜,用筷子徹底翻拌均勻,就能端上桌了 。
6、黃瓜這樣做,保留了原汁原味,吃膩了大魚大肉,用這道菜來解膩,口感爽脆,味道鮮美,一大盤都不夠吃 。
1、準(zhǔn)備7-8根的黃瓜,能夠5個(gè)成年人吃的,大家自行準(zhǔn)備,黃瓜要挑選鮮嫩的 。
2、用擦絲器,將黃瓜全部擦成細(xì)絲,帶著皮就行,加上一勺鹽,攪拌均勻,目的是為了腌出黃瓜的水分,大約十分鐘 。
3、趁著這個(gè)時(shí)間,起鍋燒油,將雞蛋煎一煎,如圖所示,用鏟子盡量弄得碎一些 。
4、泡軟的黑木耳,也用刀剁碎,裝入碗中備用 。
5、時(shí)間差不多到了,將腌好的黃瓜,擠掉多余的水分,黃瓜汁要留好,然后將黃瓜剁一剁,連同雞蛋、黑木耳、蔥油一同裝入盆中 。(蔥油,就是用熱油爆香)
6、再用黃瓜汁水和面,邊倒邊攪拌,一直攪出面絮的樣子,如果實(shí)在不夠,可以添點(diǎn)涼水,能達(dá)到盆光、面光、手光的狀態(tài)就行 。
7、面團(tuán)稍微帶點(diǎn)綠色,其實(shí)蠻有營養(yǎng)的,蓋上一層保鮮膜,或者其他鍋蓋都行,餳面30分鐘 。
8、接著再進(jìn)行調(diào)餡,加入適量的食鹽、芝麻香油、蠔油,攪拌均勻即可,其他無須再放 。
9、面團(tuán)也差不多了,搟成面劑子之后,舀入適量的餡料,收緊捏口,包成餃子的形狀 。
10、全部包好之后,開火燒水,下入餃子,分別點(diǎn)入三次涼水,用木鏟輕輕推動(dòng)鍋底,等待餃子全部上浮,圓鼓鼓的,即可撈出開吃了 。
11、黃瓜餃子這樣做真的是非常好吃,鮮香味美,營養(yǎng)豐富,咬一口汁水四溢,上桌一會(huì)就光盤,老公連吃三盤真過癮 。
禁止抄襲,我是食味菜譜,熱愛美食,每日更新家常菜和面食的做法,關(guān)注我每天學(xué)習(xí)做菜,總會(huì)給你驚喜 。

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