03三、呵護(hù)腸胃 ， 這兩種粗糧要少吃1、黃豆
黃豆是一種在北方比較常見(jiàn)的粗糧 ， 含有豐富的蛋白質(zhì) ， 我們常喝的豆?jié){就是用黃豆磨的 ， 老人常說(shuō) ， 黃豆吃多了容易放屁 ， 不是毫無(wú)道理的 。
經(jīng)常吃黃豆 ， 很容易導(dǎo)致我們消化不良 ， 而且會(huì)使胃部產(chǎn)生大量的氣體 ， 因此 ， 胃有問(wèn)題的人要少吃 。
2、紅薯
冬日里大街上叫賣(mài)的烤紅薯是很多人的心頭好 ， 在寒冷的冬天 ， 一個(gè)熱氣騰騰 ， 又甜又糯的烤紅薯簡(jiǎn)直不要太好吃 。
很多人在減肥的時(shí)候也會(huì)選擇拿紅薯當(dāng)主食 ， 不容易長(zhǎng)胖 ， 在家里 ， 媽媽也會(huì)經(jīng)常給我們熬紅薯粥 ， 甜甜的非常好喝 ， 但是紅薯吃多了就會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多 ， 讓胃不舒服 。
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