早起以順應陽氣的充盈與盛實；十點半至十一點入睡，以彌補陰氣的不足 。長期熬夜會導致人體陰陽失調(diào)，“人臥則血歸于肝”，長期熬夜血無法入肝，不能進行新陳代謝，就容易傷肝，出現(xiàn)脾氣急躁、頭暈眼干、胸脅脹滿等癥狀 。
另外夏季適宜午睡，不過午睡時間不宜過長，一般以半小時為宜 。
2、適當鍛煉
經(jīng)常鍛煉是護肝的好辦法，鍛煉不僅可以促進血流通暢，還可以加快新陳代謝，起到保肝作用 。
加強身體鍛煉如打太極拳、練練八段錦、六字訣，利于增強體質(zhì)，提高免疫力，適當?shù)腻憻?，還能愉悅心情 。
3、夏季氣候炎熱，容易煩躁上火，結(jié)節(jié)患者如果夏天感到心煩意亂，可多聽些舒緩的音樂或者唱唱歌，參加些適當?shù)奈捏w活動，避免刺激性強的劇烈運動 。
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