三種人不宜喝脫脂牛奶優(yōu)點(diǎn)：脫脂牛奶的熱量、脂肪含量、膽固醇含量均明顯低于全脂牛奶 。
缺點(diǎn)：脫脂牛奶的口感不如全脂牛奶，同時飽腹感較差 。牛奶中的脂溶性物質(zhì)（維生素A、D、E、K）會在脫脂過程中有損失，牛奶脂肪中對健康有好處的共軛亞油酸（有一定抗癌作用）也會流失 。脫脂牛奶還缺少對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益的磷脂成分，如DHA等
女生喝全脂還是脫脂的胖女生一般情況下最好喝全脂牛奶 。全脂牛奶的營養(yǎng)價(jià)值會比脫脂牛奶更高一些，并且口感也會更好，脫脂牛奶因?yàn)槌チ酥?，部分的營養(yǎng)成分也會有所流失，所以一般情況下最好飲用全脂牛奶 。
如果是害怕攝入脂肪過多的女生可以選擇飲用脫脂牛奶，脫脂牛奶的脂肪含量一般小于百分之0.5.
【女生喝全脂還是脫脂的胖 三種人不宜喝脫脂牛奶】但是脫脂牛奶由于去掉了脂肪，脫脂牛奶的口感可能不及全脂牛奶濃郁，所以在口味上會稍顯不足 。
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