迷你小南瓜蒸幾分鐘主料：南瓜200克（老一點的南瓜，甜度會比較大）
輔料：紅棗六顆，蜂蜜兩勺
步驟：
【綠皮小南瓜怎么蒸著吃減肥可以吃嗎 迷你小南瓜蒸幾分鐘】1.南瓜洗凈去皮，切成塊或條狀 。
2.紅棗洗凈，浸泡一會兒，去核 。
3.百合泡發(fā)（新鮮的百合最好） 。
4.南瓜放入盤中，紅棗放兩邊，百合放中間 。
5.放入鍋內(nèi)，大火蒸20分鐘，直到南瓜軟爛 。
綠皮小南瓜怎么蒸著吃減肥可以吃嗎綠皮小南瓜可以清洗干凈后整只放入鍋中蒸熟，一般蒸15-20分鐘即可熟了，不宜時間過長，以免其中的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分流失過多，進而降低營養(yǎng)價值 。
綠皮小南瓜是人們生活中常見的一種食物，具有較高的營養(yǎng)價值以及食用價值，適量食用對人體的健康具有好處 。
由于綠皮小南瓜中的膳食纖維素含量比較高，再加上人體暫時沒有可以將其吸收代謝的消化酶，切記食用過量 。
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