【做法】下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲 。
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
【好處】中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”,說的意思是每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水 。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量 。
【做法】睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好 。
4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化
【好處】蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用，可使胃酸分泌正常 。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱 。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食 。
【做法】餐后1-2小時后，食用一杯蜂蜜水 。
5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
【好處】蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節(jié)作用，使胃酸分泌活動正?；?。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激 。
【做法】進食前0.5-1小時的時候，食用半杯蜂蜜水 。
【空腹喝蜂蜜水好嗎】部分專業(yè)知識轉自網絡
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