關(guān)于自由泳換氣，很多泳友一定都會有一些疑問：我究竟是該雙側(cè)換氣還是單側(cè)換氣呢？
所有教練都讓我們練習雙側(cè)換氣，但是很多運動員都是采用單側(cè)換氣，我能不能也單側(cè)換氣呢？
今天我們就聊聊這件事 。
游泳換氣技巧（初學游泳換氣技巧）
首先面對自由泳初學者，我始終堅持的原則就是讓大家學好雙側(cè)換氣：三次劃手一次換氣 。
因為在技術(shù)動作不穩(wěn)定的學習期，我們需要更好的掌握雙側(cè)動作的平衡 。
為什么選擇雙側(cè)換氣
換氣的確是有強弱側(cè)的，就像我們的雙眼視力不同、雙耳聽力不同、雙手靈活性不同一樣，我們總是有一側(cè)換氣更輕松，一側(cè)換氣較困難，那是不是就可以一直采用強側(cè)換氣呢？
單側(cè)換氣在初學自由泳階段會導致強側(cè)制造強側(cè)，弱側(cè)制造弱側(cè) 。
如果你在學習階段就采用單側(cè)換氣，那么長期的兩次劃手一次換氣會影響到手臂動作，兩側(cè)手臂動作，發(fā)力、路線、角度都會不一致；雙側(cè)手臂的差距也會逐漸影響雙腿的不一致 。
強側(cè)的換氣制造了強側(cè)的劃手和打腿，弱側(cè)的換氣又制造了弱側(cè)的劃手打腿，而自由泳需要的平衡就徹底被打破了 。
強弱差距越拉越大的時候，伴隨肌肉記憶力再想彌補就很困難了，你的自由泳可能會游的一瘸一拐左扭右扭 。
【初學游泳換氣技巧 游泳換氣技巧】所以，在自由泳學習階段，我們一定要先做好雙側(cè)換氣，盡力彌補強弱側(cè)差距，讓身體協(xié)調(diào)、平衡 。
何時可以單側(cè)換氣
當你的自由泳技術(shù)動作都相對完善并有了正確動作的肌肉記憶力了，數(shù)軸滾動協(xié)調(diào)、平衡，這個時候你是可以隨意選擇換氣節(jié)奏的，單側(cè)或者雙側(cè)，2次3次4次劃手一次換氣，隨心所欲 。
很多運動員選擇單側(cè)換氣是為了在比賽中保持更好的節(jié)奏，這是一個主動的選擇，而不是被動的只會單側(cè)換氣，他們可以隨時切換單側(cè)或者雙側(cè)，也可以隨時切換單側(cè)換氣的方向，是沒有明顯強弱側(cè)換氣的 。
結(jié)語
自由泳學習階段的泳衣還是要做好雙側(cè)換氣讓身體平衡，雙側(cè)動作一致，到了技術(shù)穩(wěn)定期了，就可以自由選擇換氣節(jié)奏和方向了 。
希望可以幫助大家解除心中疑惑 。
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