勉強(qiáng)起床 ， 沒(méi)有精神
早上睡不醒（早上睡不醒是什么原因）
很多人睡了一晚上 ， 早晨起床還是不精神 。勉勉強(qiáng)強(qiáng)起床了還是感覺(jué)昏昏沉沉的 ， 腦袋不清醒 ， 這就是陽(yáng)氣不足的例子 。
理想狀態(tài)是 ， 人體的陽(yáng)氣應(yīng)該像自然界中的太陽(yáng)那樣噴薄而出 。
起不來(lái)的原因
我們需要先了解人體“三焦”的概念 ， 這是中醫(yī)的特有名詞 ， 西醫(yī)里沒(méi)有 。
中醫(yī)之三焦
三焦包含胸腔和腹腔 ， 是一個(gè)大腑 ， 具有“孤府”之稱(chēng) 。人體的其他臟腑器官均分布于三焦之中 。三焦分為：上焦 ， 指橫膈以上的區(qū)域 ， 包括心、肺等內(nèi)臟；中焦 ， 指橫膈以下至臍內(nèi)以上區(qū)域 ， 包括脾、胃、肝、膽等內(nèi)臟；下焦 ， 指臍以下區(qū)域 ， 包括腎、大腸、小腸、膀胱、生殖器官等 。
下焦是能量的匯集地 ， 相當(dāng)于噴泉的池子 ， 能量從下焦噴涌到中焦 ， 經(jīng)中焦到達(dá)上焦 。
早晨太陽(yáng)升起的時(shí)候也是我們?nèi)梭w陽(yáng)氣升起的時(shí)候 ， 睡了一晚上 ， 積攢的能量隨天地大勢(shì)噴涌而上 ， 經(jīng)過(guò)中焦噴到上焦 ， 人就自然睜眼 ， 自然醒來(lái) 。這種狀態(tài)就是人體特別好的一種狀態(tài) ， 自然而隨性 。
如果說(shuō)中焦卡了 ， 或者下焦淤了、或者下焦虛 ， 就會(huì)導(dǎo)致睡不醒了 。
有的人吃了飯就想睡覺(jué) ， 也是中焦卡頓的表現(xiàn) 。中焦不通 ， 吃東西以后 ， 陽(yáng)氣向上走不動(dòng)了 ， 人就困乏沒(méi)有勁兒了 ， 需要睡一覺(jué) 。而身體比較好的人 ， 白天是不需要睡覺(jué)的 ， 一天下來(lái)都是能量充足的狀態(tài) 。
三焦不暢 ， 清氣難升 ， 濁氣難降 ， 人就會(huì)處在亞健康狀態(tài) ， 時(shí)間久了就會(huì)積累為頑疾 。上工治未病 ， 中工治欲病 ， 下工治已病 。健康是我們每個(gè)人都要特別關(guān)注的 。
三焦通暢 ， 精神氣爽
解決之道
結(jié)合當(dāng)代人靜多動(dòng)少的特點(diǎn) ， 大千老師研究傳統(tǒng)功法并進(jìn)行突破性的創(chuàng)新 ， 設(shè)計(jì)了一整套動(dòng)作 ， 強(qiáng)調(diào)“以走為基、上下同練、側(cè)重拉抻、開(kāi)通經(jīng)脈” ， 經(jīng)過(guò)眾多學(xué)員驗(yàn)證 ， 可以很好地拉伸逐漸凝縮的經(jīng)脈 ， 疏通三焦 。
得明健身的教練會(huì)不斷提醒我們感受自己的身體 。在做拉伸等動(dòng)作的時(shí)候身體要放松 。在輕松、愉悅、愜意的情況下舒展身體 。拉開(kāi)之后 ， 給骨骼松綁 ， 趕緊活動(dòng)關(guān)節(jié) ， 擺正身形 。保持身心放松 ， 給身體一個(gè)時(shí)間生化氣血 。并配合一定的力量訓(xùn)練 ， 加速氣血流通 。
適量則益 ， 過(guò)則為耗 。仔細(xì)體察之！假以時(shí)日 ， 三焦就能疏通開(kāi)來(lái) 。早晨起床的時(shí)候 ， 我們的陽(yáng)氣就如初升之紅日 ， 冉冉升起 。
跟著練“三走四舉”
下面兩段視頻是得明健身的“三走”和“四舉”動(dòng)作教學(xué)視頻 ， 跟著做起來(lái)感受一下 。
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