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太溪位置圖 太溪位置圖和作用的準(zhǔn)確

云知道

山西省中醫(yī)院腎病一科張凱麗
【太溪位置圖 太溪位置圖和作用的準(zhǔn)確】春應(yīng)肝，夏應(yīng)心，長夏應(yīng)脾，秋應(yīng)肺，冬應(yīng)腎，按照人與天地的關(guān)系，冬天重在養(yǎng)腎 。天氣寒冷，寒邪首先侵襲的就是腎，所以這時(shí)候更應(yīng)著重補(bǔ)腎，維護(hù)腎氣 。下面我們就一起來了解一下養(yǎng)腎穴位：#養(yǎng)腎##養(yǎng)生##穴位#

太溪位置圖 太溪位置圖和作用的準(zhǔn)確


太溪位置圖和作用的準(zhǔn)確（太溪位置圖）
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也 ?！庇咳ㄎ挥谀_底中線前1/3交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處 。涌泉穴位于全身腧穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴 。經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力 。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜，也可進(jìn)行艾灸，敷貼等 。
關(guān)元穴位于下腹部前正中線上，將四指并攏，橫著放在臍下，小指的下緣就是關(guān)元穴 。按摩此養(yǎng)生穴位時(shí)，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向按摩3～5分鐘 。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘 。關(guān)元具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損，使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣的作用 。
太溪穴以太溪命名，是因?yàn)槟I經(jīng)水液流注于此，可以源源不斷為人體提供滋養(yǎng) 。太溪穴位于內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處，是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，按摩此養(yǎng)生穴位時(shí)不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可，也可進(jìn)行艾灸，將艾條的一端點(diǎn)燃，懸于太溪穴2厘米高處，來回移動(dòng)熏約10分鐘即可 。
命，人之根本也;門，指出入的門戶，命門為人體的生命之本 。
命門穴位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，與肚臍相平對(duì)的區(qū)域 。經(jīng)常按摩命門穴可強(qiáng)腎固本，強(qiáng)腰膝固腎氣，還可疏通督脈上的氣滯點(diǎn)，加強(qiáng)與任脈的聯(lián)系，促進(jìn)真氣在任督二脈上的運(yùn)行 。需要注意的是按摩命門穴宜采用溫和緩慢的手法，可用手掌心摩擦該穴，以感覺發(fā)熱為度 。
腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開2指處(即1.5寸)，與命門穴相平 。按摩腎俞穴，可用雙手中指按于兩側(cè)腎俞穴，用力按揉30-50次;或握空拳揉擦30-50次，至局部有熱感為佳 。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按摩腎俞穴能補(bǔ)益腦髓，強(qiáng)壯腰腎，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，能增加腎血流量，改善腎臟的血液循環(huán)，從而加速腎臟排泄，保護(hù)腎功能 。

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