女孩子總有那么幾天 ， 出現(xiàn)月經(jīng)紊亂 ， 緩解痛經(jīng) ， 十分讓人煩惱 ， 如果此時恰逢脾胃虛寒 ， 更是雪上加霜 ， 下面介紹幾款調(diào)理食譜 ， 建議大家收藏！
經(jīng)期脾胃虛寒調(diào)理食譜
女人經(jīng)期能喝大麥茶嗎（經(jīng)期能喝大麥茶嗎）
調(diào)理食譜:
大棗生姜湯：幾枚大紅棗 ， 一兩片姜片 ， 可以加點蜂蜜 ， 每天當(dāng)茶水喝
紅棗龍眼飲：紅棗、龍眼適量 ， 加水熬煮即可飲用 ， 特別適合貧血、容易感到頭暈的人 ， （但是龍眼吃多了容易上火）
紅棗秈米粥：大紅棗7枚、秈米50克 ， 共同于清水中以文火久燉至熟爛 ， 加入紅糖10克 ， 熱食 。
紅棗
肚絲湯：牛肚或豬肚洗凈后 ， 用清水煮沸3分鐘后撈起 ， 倒去原湯 ， 再加入干凈清水文火燉煮至七成熟 ， 加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮 ， 待熟透后再撈起 ， 晾至不燙手 ， 切絲克 ， 盛入大碗中 ， 加入鮮姜三片、味精適量 ， 將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲 ， 上籠蒸45分鐘即可 ， 熱食 。
鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜 ， 切片 ， 干姜6克 ， 食鹽適量 ， 同煮熟食用 ， 有溫補脾胃之作用 。適用于脾胃虛寒 ， 食欲不振等癥狀 。
羊肉50克煮熟 ， 加入豆腐克 ， 生姜15克 ， 適量食鹽調(diào)味食用 ， 適用于月經(jīng)不調(diào)、脾胃虛寒 。
當(dāng)歸粥：將紅豆、黑豆與當(dāng)歸用沙鍋煮1個半小時后 ， 加入紅糖、紅棗小火再煮20分鐘 ， 出鍋后加入熟雞蛋一同食用即可；
當(dāng)歸
當(dāng)歸大棗羊肉/羊肉/豬心湯：當(dāng)歸、大棗（去核）、肉、姜、鹽；生肉先焯 ， 熬湯 ， 吃肉喝湯
當(dāng)歸花生小米粥：當(dāng)歸、花生仁、小米一起煮粥
忌食：生冷、油炸、海鮮、辛辣
性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物 ， 如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、、葡萄、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、生番茄、甜瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、獼猴桃、荸薺、金銀花、薄荷、鴨蛋等 。
味厚滋膩 ， 難以消化 ， 易阻礙脾胃運化的食物 ， 如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、蛤蜊、糯米等 。
山楂
具有利氣消食作用 ， 可損傷正氣、加重虛寒的食物 ， 如山楂、蘿卜、薤白、香菜等 。
茶：可以喝大麥茶、普洱茶 ， 千萬別喝涼茶、綠茶
【經(jīng)期能喝大麥茶嗎 女人經(jīng)期能喝大麥茶嗎】中成藥：附子里中丸 ， 參苓白術(shù)丸 ， 溫胃舒顆粒
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