另一項研究表明，86%的女性對自己身材不滿意，非常想減肥——無論成年女性還是青少年，都覺得身材十分重要，關(guān)乎到?jīng)Q定她們是誰，她們的自我價值 。
當(dāng)我們對自己的身材充滿了焦慮和不滿，也會讓我們害怕把自己的身體展示給親密的人看，也很害怕在社交場合的時候，別人怎么看待我們 。
跟身體有關(guān)的舞蹈、運動、活動，我們也會逃避 。所以，負面的身體形象會進一步地影響我們的社交關(guān)系，親密關(guān)系和生活滿意度 。
身體焦慮是怎么產(chǎn)生的？歸根到底，也許跟我們所處的社會環(huán)境有分不開的關(guān)系 。
看看微博，看看各種影視作品，看看人們議論的身材標準，是不是都和“瘦”脫離不開？潛移默化中，生活中各處的信息都在映射：瘦=好看=價值=資本 。
接下來讓大家去思考的一個問題是，你是如何定義“美”的？
【如何快速催吐并吐出來 如何快速催吐】關(guān)于這些美的信息，你是從哪里接收到的？這些信息對你是一種支持，還是一種負擔(dān)？
對于瘦的極限追求是一種病態(tài)的價值觀體現(xiàn) 。一旦將人體的審美壓縮到了極點，必定會帶來健康的反噬 。
減肥本身對于自律的人來說，是一種積極正面的作用，但是一旦偏執(zhí)，減肥就會給身體帶來痛苦 。
尤其是對精神狀態(tài)的摧毀，是尤為嚴重的 ?；蛟S你會說，我改變不了這個世界，我只能跟著潮流走 。
但是你可以改變你自己想法，接納自己 。美可以是各種各樣的，為什么不能是胖的？為什么不能是肉肉的？為什么一定是不健康的呢？
女孩子，自信起來！
03
建立積極的身體形象
首先，我們要學(xué)會培養(yǎng)欣賞身體的習(xí)慣 。
把思路從身體中抽離出來觀察：你的身體每天都陪你接近你想要的生活；
你的身體做了你想做的事情，比如跑步、跳舞；當(dāng)你看鏡子，也沒必要專注地看某些特定部位 。
你要知道，當(dāng)別人看你的時候，不會真的只盯著你的痘痘看，人們其實會更在意你的整體，還有你傳遞出來的信息 。
第二個，就是建立多元的自我價值觀 。
比如說我們可以列一個list（表格），在表格里列10個跟你有關(guān)的、你享受的、或者你覺得很棒的事情，它們也跟你的身材體重外貌都不相關(guān) 。
我們可以時不時修改它、翻閱它、更新它 。也許我們會意識到，其實自我價值跟長相并沒有那么強的相關(guān)性，我們有很多方法愛自己 。
第三，我們要跟食物建立愉快的關(guān)系 。
你想，一個食物經(jīng)歷了從種子、生根、發(fā)芽，到農(nóng)民伯伯的手里，再到菜市場，然后層層轉(zhuǎn)折可能到了外賣小哥的手里，最后到了你手里，這是一個多么奇妙和漫長的過程 。
所以，我們完全可以感受食物的美好，而不是把食物當(dāng)作自我懲罰的工具 。
很多時候，我們在難過痛苦的時候大吃大喝，把食物變成壓力發(fā)泄的工具 。
也有很多時候，當(dāng)我們吃完東西，明明很開心，卻又一定要自我攻擊，去懊悔和折磨自己......
這樣的話，無論對食物來說，還是對我們自己來說，可能都是不公平的 。
第四點，就是更客觀地看待社交媒體上的廣告和信息 。
比如，理智看待很多公眾號所說的“更瘦、更美、更女神，才會有人愛，才會有朋友，才會被值得尊重” 。
每個人都不是扁平的，都是獨立的個體，都有其他值得被人愛和欣賞的地方 。
當(dāng)我們看到那些兩米長腿廣告的時候，如果我們覺得不舒服，不要攻擊自己，這不是我們的錯 。
讓更多的女孩子擁有接納自己的力量 。轉(zhuǎn)發(fā)點贊，讓感恩幫助更多的人！
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