容貌焦慮，或者是負面的身體意象，是年輕人（但也可以說是當今社會的絕大多數(shù)人）常見的心理問題 。
如何快速催吐（如何快速催吐并吐出來）
絕大多數(shù)的容貌焦慮可能會導(dǎo)致飲食障礙（EatingDisorders）、體象障礙（BodyDysmorphicDisorder）等相當嚴重的精神疾病 。
是什么原因?qū)е铝私裉炱毡榈慕箲]叢生？改變態(tài)度，也許可以拯救無數(shù)盲目的女孩 。
01
厭食、暴食：是它的嚴重后果
打開知乎、微博等網(wǎng)站，可以看到很多當下和容貌焦慮相關(guān)的自述和故事 。
女孩子們相互鼓勵，但是也擋不住社會負載在大多數(shù)年輕人身上的焦慮 。
知乎上一個匿名用戶的發(fā)言，講了她從初中開始的“減肥” 。
雖然從小她就不是傳統(tǒng)的“瘦女孩”，但是在減肥之前，她都過得自在和快樂 。
直到某次家里人送了姐姐一件衣服，才讓她覺得，自己真的好胖 。
“姥姥把褲子帶給姐姐，還對著我說，你看，你姐姐穿衣服就是好看，你太胖了 。”
簡單的一句話，讓她陷入了長達八年的自我折磨 。
她開始時不時地照鏡子，有時候一照就是幾十分鐘，然后心里開始嫌棄自己、失落，也因此，她決定開始減肥 。
那個時候她才初中，也不流行健身、生酮減肥等方式，就是單純靠吃 。
減肥就是減少攝入量，她開始嚴格地控制自己的飲食 。
早上起來喝幾杯水，中午吃兩片面包加點蔬菜，晚上吃點水果，其余時間絕對不吃，說什么都不吃 。
前期這個辦法奏效很快 。一個月掉了將近十斤，她很開心，同時卻不知道自己已經(jīng)走到了一個極端 。
之后她仍然嚴格控制攝入量，但她變得容易焦躁、情緒大起大落 。
她在家看著媽媽炒菜，一定不讓她放多的油和糖；她自己盛飯，絕不盛多，穩(wěn)穩(wěn)的100克 。
這樣造成的問題就是饑餓，但是她不允許自己吃得比別人多 。
在餐桌上，媽媽吃一塊肉，她就跟著吃一塊肉，有時候因為媽媽吃的肉不多，讓她情緒起伏很大，因為她還沒吃夠 。
她確實瘦下來了，但是伴隨著很嚴重的后果 。她已經(jīng)快半年沒來月經(jīng)了，等意識到了不對勁，媽媽才趕緊帶她去看醫(yī)生 。
幾個醫(yī)生的答復(fù)都是，營養(yǎng)不夠，多吃吃就補回來了 。家里開始不讓她減肥了 。
她挺懊惱，但是沒有辦法，只能聽從家里的話，開始恢復(fù)正常的飲食 。
剛開始減肥的時候，她100多斤，這個時候已經(jīng)是60多斤，減肥減了將近兩三年 。
重新恢復(fù)日常飲食之后，媽媽還讓她每天喝中藥調(diào)理，吃點補品 。
體重再次恢復(fù)到90多斤，她又焦慮了，看著鏡子里的自己，她內(nèi)心只有對肥胖的害怕 。
有一次和同學的聚會上，她喝了點酒，反應(yīng)很劇烈，吐了個眼冒金星 。
剛吃下來的東西都被吐了出來，她突然覺得輕松了，覺得身子也輕了 。
潘多拉的盒子一旦打開，事情就無法挽回了 。漸漸地，她開始暴食，但是暴食之后都會通過催吐，讓食物再出來 。
她內(nèi)心有種僥幸心理，覺得這樣自己也吃過了，又不會胖，覺得“這是好方法” 。但是反復(fù)地催吐對人體的食道來講，是巨大的傷害 。
雖然只是一篇個人自訴，讓我們感到擔憂的是，評論區(qū)里不少的年輕人都在認同甚至以此作為“激勵”，讓她們的減肥更有動力 。
是時候改變這種畸形的觀念了 。
02
焦慮從何而來？
一項研究發(fā)現(xiàn)，63%的女性認為：體重是決定了她們對自己感受的重要因素 。比例遠遠高于家庭、學校、職業(yè) 。
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