小米和花生、黃豆、紅豆、瘦肉、桂圓、紅棗、木瓜、牛奶、雞蛋等一起煮能起到發(fā)奶作用 。
【小米跟什么一起煮是發(fā)奶的】小米富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分 ， 具有滋陰、補(bǔ)虛、促進(jìn)乳汁分泌的作用，是產(chǎn)后母親滋補(bǔ)身體與下奶的食材 。小米與各種食材可做成不同的稀粥如：小米花生粥、紅豆小米瘦肉粥、黃豆小米稀飯、牛奶雞蛋小米粥、小米木瓜粥等 ， 可以起到補(bǔ)血作用，利于產(chǎn)婦的恢復(fù)，乳汁會更加營養(yǎng) ， 而且豬蹄湯和鯽魚湯也是可以起到發(fā)奶作用 。
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