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運(yùn)動鞋尺碼怎么選合適 選運(yùn)動鞋尺碼的技巧

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來源：經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)無論是想?yún)⒓玉R拉松比賽訓(xùn)練，還是只為了保持身體健康而進(jìn)行鍛煉，一雙合適的運(yùn)動鞋都十分重要 。隨著夏天的到來，很多熱愛運(yùn)動的朋友都會在早晚或閑暇時進(jìn)行一
來源：經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)
無論是想?yún)⒓玉R拉松比賽訓(xùn)練，還是只為了保持身體健康而進(jìn)行鍛煉，一雙合適的運(yùn)動鞋都十分重要 。
隨著夏天的到來，很多熱愛運(yùn)動的朋友都會在早晚或閑暇時進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，來讓身體保持健康、增加活力 。
但是，一雙選擇錯誤的運(yùn)動鞋可能會傷腳，甚至對身體其它部位造成傷害 。下面隨著經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)生活頻道來了解下應(yīng)該如何選擇一雙合適的運(yùn)動鞋吧 。
下午或晚上購物
有些說法提到，腳在下午或晚上時會比早上“大”一點，其實這種說法是不正確的 。人的腳長下午與早上是一樣的，但是經(jīng)過一天的運(yùn)動，下午或晚上腳部血管更充盈，因此會有腫脹感，從舒適度來講，下午或更晚些時候買的鞋穿起來更舒適、更合腳一些 。
穿襪子試鞋
當(dāng)你決定購買一雙新的運(yùn)動鞋時，請記住帶一雙襪子 。通常跑步或鍛煉時都會穿著襪子進(jìn)行，因此穿襪子試鞋會更合適、更接近真實感覺 。
【運(yùn)動鞋尺碼怎么選合適 選運(yùn)動鞋尺碼的技巧】 給腳趾足夠空間
確保你的鞋和最長的腳趾之間有1cm左右的活動空間 。如果無法確定最終尺碼，可以先試穿運(yùn)動鞋，系好鞋帶，中指伸進(jìn)鞋跟后不感覺擁擠的話，那么尺碼就基本合適了 。此外，鞋跟應(yīng)該相對緊一些，但不要太緊，剛好在你走路時鞋跟不會滑出來 。
多試穿
在最終決定購買之前，盡量在商店中多試穿一會，并來回走動，覺得確實合適后才確認(rèn)購買 。
什么時候換鞋?
一般來說，在跑完600到800公里之后，就應(yīng)該考慮換掉跑鞋 。當(dāng)然這個距離也不是絕對的，通常可以根據(jù)跑步風(fēng)格和鞋的磨損程度靈活掌握 。繼續(xù)穿著過度磨損的鞋進(jìn)行鍛煉也會對身體造成傷害，同時也會增加腳、腿、骨盆和背部受傷的風(fēng)險 。
你需要什么運(yùn)動鞋
在確定哪種運(yùn)動鞋最適合你的腳之前，請先考慮你要進(jìn)行哪種運(yùn)動 。這項運(yùn)動將有助于確定哪種運(yùn)動鞋更適合你的需要 。通常運(yùn)動鞋分為：跑步鞋、散步鞋、球場鞋、戶外運(yùn)動鞋等 。
每雙運(yùn)動鞋都是不同的，每只腳也是不同的，所以不要依賴于你覺得有吸引力的款式，也不要依賴于你喜歡穿在別人腳上的鞋 。購買時請明確你的需求，并嘗試各種不同的款式 。（歐云海）

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