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現(xiàn)在，紀錄片已經(jīng)拍到了第9部《63 UP》，每一部的豆瓣評分都在9.1以上。
歲月流轉， 14個昔日兒童，如今已然暮年，擁有各自的生活。
其中，有個中產(chǎn)家庭的孩子——尼爾，讓人印象格外深刻。
7歲時，尼爾的夢想是當宇航員。

14歲時，他去了新的學校，見了更多人，感受到了激烈的競爭。他同大家一樣，覺得“競爭是好的，不然人就會太放松，不夠努力 ?！?br /> 21歲，他承載著身邊許多人的期望，申請了夢想中的牛津大學，卻沒被錄取。
最終考上了一所普通大學，不久便輟學到倫敦做散工。
他迷茫，埋怨父母沒有給他指出正確的方向；他焦慮，埋怨學校沒有給他正確的教育。
他失去了追求成功的信心，甚至失去了追求更好生活的欲望，坦誠自己無法采取積極的行動去改變現(xiàn)狀。
28歲，他在英國全境流浪，身無分文，靠救濟金生活。
完美主義的他，無法接受工作上的不順心，內(nèi)心滿是糾結。
腳下的路通往無數(shù)方向，他卻站在原地，在想清楚之前，干脆徹底擺爛。
35歲，他仍在流浪，失去了希望，覺得自己有可能就這樣過一輩子。

40歲，他終于醒悟，發(fā)現(xiàn)自己一事無成而不甘心，下定決心去從政，成了某個小地方的議員，并在朋友的幫助下有了自己的住所。
59歲，尼爾結了婚、買了房，重新回歸中產(chǎn) 。
他心態(tài)變得豁達，不再糾結、彷徨。他變得開朗，與自己做了和解。
尼爾的前半生，總在懷疑人生，追求完美，卻始終不能邁出第一步，不斷地逃避現(xiàn)實。
幸運的是，他最終找到了生命的意義。
損耗在自己的“精神內(nèi)耗”中，與世界較勁，與自己較勁，成天渾渾噩噩，最終只會一事無成。
只有當我們停止內(nèi)耗，聚焦于重要的事情上，才能驚喜地發(fā)現(xiàn) ，自己的人生充滿了目標和希望。

精神內(nèi)耗，就是不放過自己
在《反內(nèi)耗》這本書里，作者對于內(nèi)耗的定義是：
“個人因注意偏差、思維困擾等原因，導致身心內(nèi)部持續(xù)的自我戰(zhàn)斗現(xiàn)象 ?！?br /> 這個過程中，人在不斷地反復中耗盡心力，難有作為。
具體來看，精神內(nèi)耗主要有幾種表現(xiàn)：
1、懷疑自己，總是錯過機會
知乎上有個網(wǎng)友講述了他的故事。
小學時，背了一晚上的課文，已十分熟練。第二天老師請同學背誦，他擔心自己出錯，不敢舉手，讓另一個同學出了風頭。
大學時，暗戀一個女生，卻感覺配不上她，遲遲不敢表白，最終錯過。后來一次同學會聽說，女生也曾喜歡過他。