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用戶@Vicky橘子發(fā)來私信：小九你好，今天聽我媽媽說，女人如果后腰有2個凹進(jìn)去的點(diǎn)，可能是腎虛的表現(xiàn) 。請問是真的嗎？圖源網(wǎng)絡(luò)女人后腰部位的兩處凹點(diǎn)，是腰窩，也是很多人說的美人窩。它也被稱為“維納斯的酒窩”，更被視作人體的性感之眼，有了這雙性感的眼
用戶@Vicky橘子發(fā)來私信：
小九你好，今天聽我媽媽說，女人如果后腰有2個凹進(jìn)去的點(diǎn)，可能是腎虛的表現(xiàn) 。請問是真的嗎？

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女人后腰部位的兩處凹點(diǎn)，是腰窩，也是很多人說的美人窩。它也被稱為“維納斯的酒窩”，更被視作人體的性感之眼，有了這雙性感的眼睛，美麗之神就會降臨。因此這兩處凹點(diǎn)的存在，會使女性的腰部曲線看上去更為完美，為女性增添更多獨(dú)特的個人魅力和性感指數(shù)，但據(jù)統(tǒng)計，只有3%的人才擁有它。
腰窩，它結(jié)構(gòu)術(shù)語叫做“骶凹”，大多數(shù)人擁有腰窩是因為遺傳因素，因此男性女性都可能有腰窩。
腰窩＝腎虛？非也！
“有腰窩代表腎虛”的說法，大多數(shù)人認(rèn)為是從中醫(yī)的角度提出的，但其實(shí)中醫(yī)學(xué)中并沒有這種說法，而且腰窩是沒有害處的，不需要任何治療。腰窩很少是病理性的，所以有腰窩并不能判斷這個人是否“腎虧” 。既然跟腎虧無關(guān)，那“腰窩”又是怎么來的呢？

有一些人通過遺傳就能擁有腰窩，而有些人則通過鍛煉、健身的方式將腰窩練出來。短時間內(nèi)練出腰窩是不太可能的，能堅持通過健身練出腰窩的女性相對來說比較少，所以腰窩也成了少部分人才能擁有的特征。這個特征令無數(shù)女性著迷，越來越多的女性朋友都想擁有它。
既然腰窩如此“迷人”，很多女性朋友就會問怎么才能練出腰窩來。下面小九介紹幾個方法，幫助你練出腰窩。需要說明的是，并非所有人都能成功，“腰窩”只能在一部分人身上出現(xiàn)！
鍛出腰窩，不妨試試幾個動作
1.平板支撐
平板支撐這個動作天生就是為塑造身材打造的，也能鍛煉人體全部肌肉，是很多女性朋友喜歡的一個動作。每天堅持平板支撐2至3分鐘，還能鍛煉背部、腰部、腹部肌肉，有效的塑造身體曲線，讓背部線條更加完美凹凸有致。背部曲線出來了，腰窩可能也會“浮出水面” 。
動作要領(lǐng)：先進(jìn)入俯臥姿勢，用你的前臂和腳趾支撐你的身體。手臂成彎曲狀，并置放在肩膀下。身體保持一條直線，保持平衡，盡可能長時間保持這個姿勢。

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2.反式仰臥起坐
這個動作對于鍛煉腰腹兩側(cè)的肌肉有非常顯著的效果，每天常做這個動作我們的腰背線條會更好看，也可以通過這個動作練出腰窩。
動作要領(lǐng)：趴在瑜伽墊上，然后兩個手放在腰側(cè)拉著，依靠腰椎和腰椎下面一點(diǎn)的部分，也就是腰椎部分和臀小肌的力量將上半身挺起大概40度，然后放下。15個一組，每天5組。

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3.臀橋
臀橋這個動作對臀部以及腰部有絕佳的運(yùn)動效果，對練出腰窩也是很好的一個動作。長時間的臀橋鍛煉,還可以緩解腰酸背痛的癥狀。最重要的是能使臀部和腰部的曲線更明顯，更性感。
動作要領(lǐng)：在瑜伽墊上平躺身體，彎曲膝蓋，雙腳平放在地面上，縮你的臀大肌，將臀部向上舉，至你的膝蓋和肩膀應(yīng)該剛好連成一條直線處，然后放下。15個一組，每天5組。