本文整理自「人生答疑館」精華回答B(yǎng)y壹心理答主成長，這個詞在百度百科里只有寥寥幾字的釋義 。卻讓人捉摸不透它的真正含義 。牙牙學語、蹣跚學步的時候我們不會想什么叫做成長，而當我們被逼著要成為一個不動聲色的大人的時候，很多人都開始迷茫 。沒
本文整理自「人生答疑館」精華回答
By 壹心理答主
成長，這個詞在百度百科里只有寥寥幾字的釋義 。卻讓人捉摸不透它的真正含義 。
牙牙學語、蹣跚學步的時候我們不會想什么叫做成長，而當我們被逼著要成為一個不動聲色的大人的時候，很多人都開始迷茫 。沒有人的青春是不迷茫的，而這個迷茫大多是因為弄不明白什么是真正的成長 。
人生的有趣就在于，或許某一天你竊喜自己頓悟了什么是真正的成長，卻在很多年后發(fā)現(xiàn)那不過是個天真的誤解 。
要了解什么是真正的成長，我們不僅要多聽多看還要開放心態(tài)勇于體驗人生，因為每一次成長都蘊含在我們經(jīng)歷酸甜苦辣之中 。
希望每一個人都能夠越來越清晰地成為最好的自己！
>>>來自壹心理小蘑菇的提問：
（點擊文末“閱讀原文”，原問題詳情）
真正的成長是一種怎樣的，如何評判？
話題討論：對于你來說，真正的成長，應該是怎樣的？如何評判呢？或者從發(fā)展心理角度看，你覺得成長有哪些特點？
練習【覺察】和【接納】
擁抱心靈的自由
壹心理優(yōu)質回答者李婧美國麻省心理咨詢師/精神分析師候選人
您好：
這是一個非常好的問題，我相信很多人都有意無意間在為這個問題尋找著答案 。從一個專業(yè)心理咨詢師的角度看，我認為“真正的成長”當中一定包含著兩點：一是覺察，二是接納 。
基本的覺察力是自我成長的基礎 。這里所說的覺察，是指對具體事物引發(fā)情緒反應的這一過程的較為清醒的覺知 。
在生活中，我們在遇到壓力時，常常會產(chǎn)生一些負面情緒，如憂郁、緊張、恐懼等等 。
處于覺察力差的水平時，我們其實不太清楚負面情緒產(chǎn)生的過程，有時甚至說不清這個情緒到底是什么 。鍛煉覺察力、使其工作水平提高，能夠使我們清楚地知道情緒是從何而來、為何而來 。
一般來說，當我們對于情緒的產(chǎn)生和發(fā)展過程有了一定程度的覺察，負面情緒便將有可能不再成為我們身心的負擔 。這其實也是為什么心理咨詢能夠起效 。在交談過程中，實際上是來訪者在咨詢師的啟發(fā)下，不斷地用語言將自己的想法或處境、感受表達出來，而使用語言之前則需要以思維將本來可能是“一團亂麻”的一些東西先稍微理清楚，這里是一個思維加工的過程 。
所以說，在心理咨詢過程中，來訪者是由于咨詢設置的要求而“被迫”必須要把交流內容形之于語言，這個過程本身就是覺察，它也對增加我們的覺察力大有裨益 。由于心理咨詢能夠幫助人們增長覺察力，它對人常常是有益、有效的 。當然，心理咨詢能夠起效，這其中還有其他的因素和一些中間環(huán)節(jié)，但是跟本題無關，這里就先不說了 。
擁有了覺察力之后，我們便可以在做決定的時候保持清醒 。生而為人，我們每天都需要做各種各樣的決定，比如“這段像雞肋一樣的關系，我到底還要不要花精力再去維持”、“跟父母好久沒聯(lián)系了，我沒話可說可是又怕他們擔心，我今天是不是該打電話問問“、”晚上快睡覺的時候收到一個工作短信，我回還是不回”，等等 。
當我們遭受壓力或被負面情緒所支配，有時候是在緊張、焦慮或心境淡漠的情形下做出一些決定 。在這類情形下做出的決定，很有可能不是最佳的決定 。而在清醒、平靜的心態(tài)下做出的決定，往往會是對我們有益的 。
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