1、香蕉含有大量碳水化合物 ， 因此食用香蕉能為機(jī)體提供充足的能量 。香蕉的淀粉含量高，飽腹感強(qiáng) ， 因此適量吃香蕉還能減少對(duì)其他食物的攝入，起到減肥瘦身作用；
【香蕉有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】2、香蕉中含有大量鉀離子，鉀離子不僅維持身體電解質(zhì)平衡 ， 還能降低血壓，起到防治心血管疾病的作用；
3、香蕉中富含膳食纖維，膳食纖維在胃中可吸水增強(qiáng)飽腹感 ， 進(jìn)入腸道后吸水增加糞便體積，可促進(jìn)排便 。因此長(zhǎng)期便秘的人吃香蕉有潤(rùn)腸通便的作用 。
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