【含鋅硒高的蔬菜 什么蔬菜中含硒】
1、含硒高的水果食物有桑葚，桂圓，蘋果，葡桃，海棠和杏等 。
2、含硒高的蔬菜食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大蔥和白菜等 。
3、含硒比較多的食物 。
豆類的食物有紫豆，紅豆，綠豆，蕓豆，黃豆等 。
谷類的食物有小麥胚粉，玉米面，空鍋餅，帶皮的糜子，秈米粉等 。
蛋類的食物有雞蛋，鴨蛋，鵝蛋和鵪鶉蛋等 。
肉類的食物有豬腰子，牛腎，羊腎，豬肉，羊肉，驢肉，鴨肝和雞肝等 。
魚蝦類的食物有魷魚，海參，蟶干，貽貝，墨魚，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蠣，海蟹等 。
4、硒被稱為人體微量元素中的抗癌之王，經(jīng)常吃含有硒的食物可以提高身體免疫力，有防止糖尿病，白內(nèi)障，心腦血管等疾病的發(fā)生 。
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