1、加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)：除了可以增強(qiáng)身體素質(zhì)外，戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子升高的發(fā)育也頗有幫助 。
2、重視營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：建議每日讓孩子喝一杯牛奶，可助力增高 。與此同時(shí)，日常應(yīng)加強(qiáng)微量元素的攝入，如鈣、鐵、鋅等 。另外，要注意控制體重，因?yàn)轶w重超標(biāo)者大多不容易長(zhǎng)高 。
3、熟睡時(shí)人體的生長(zhǎng)素水平達(dá)到高峰 。也就是說(shuō)，如果睡不好，生長(zhǎng)素分泌就受到很大影響 。所以，家長(zhǎng)應(yīng)確保孩子睡眠時(shí)間 。
4、如小朋友長(zhǎng)時(shí)間保持蹲姿，雙腿就長(zhǎng)期處于彎曲的姿勢(shì)，這對(duì)腿部的血液供給和骨骼的健康發(fā)育都很不利，同時(shí)也不利于長(zhǎng)高 。
【12歲怎樣快速長(zhǎng)高 教你快速增高的幾種方法】5、家長(zhǎng)要在孩子發(fā)育期每月測(cè)一次孩子的身高，如每年孩子長(zhǎng)高不到4cm，家長(zhǎng)一定要重視，帶孩子接受相關(guān)的檢查，如骨齡檢查，或檢測(cè)其生長(zhǎng)激素水平等 。
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