蛋白粉減肥
蛋白粉完全可以代替一下高脂肪的肉類,在減肥期間是可以喝蛋白粉 ， 不要吃一些脂肪含量高,含糖分高的食物 。
蛋白粉應該怎么吃才可以減肥
一． 減肥（一個月見效）
1. 蛋白質(zhì)粉2瓶（注意：飯前不加糖 ， 睡眠不宜過多 ， 運動適量 ， 減食量 ， 兩個小時內(nèi)不喝茶） ， 每次1勺 ， 早晚各一次 ， 飯前半小時吃 。
2. 維生素B族1瓶 ， 每次2片 ， 每日三次 。
3. 維生素E（小麥胚牙油）2瓶 ， 每次4粒 ， 每日兩次 。
4. 纖維片2瓶 ， 每次1片 ， 每日三次（飯前半小時吃 ， 且多喝水） 。
5. 鈣鎂片2瓶 ， 每次1片 ， 每日三次 。
6. 要把體重減下來 ， 必須配合每周兩次以上劇烈運動 ， 每次超過30分鐘 。
蛋白粉可以減肥嗎
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