【西紅柿要炒多久才有有營養(yǎng)】6至10分鐘 。西紅柿炒太久營養(yǎng)會流失 ， 烹調(diào)時應(yīng)避免長時間高溫加熱，以保留更多的營養(yǎng)成分一般炒6至10分鐘為宜 。做菜時蓋嚴(yán)鍋蓋，再稍加些醋，能保護其避免被氧氣破壞 。熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養(yǎng)價值要高 。此外，西紅柿皮中含有大量的番茄紅素，因此 ， 在食用時最好不要棄皮不食 。
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