【立秋后晚上可以開窗戶睡覺嗎】
立秋后晚上不可以開窗戶睡覺 。因立秋后白天和晚上溫差比較大，晚上外界溫度比較低，室內(nèi)溫度較高，尤其是睡眠的時(shí)候晚上沒有活動(dòng)量，人的抵抗能力下降 。因此，在夜涼風(fēng)大的時(shí)候，盡量不要開窗睡覺 。
秋季睡覺的注意事項(xiàng)：1、晚飯不要過晚，也不應(yīng)吃得過飽，七八成飽即可 。調(diào)料不宜用得過重，應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢 。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負(fù)擔(dān) 。
2、性格易于興奮的人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話，不宜看動(dòng)人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇 。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情 。
3、秋天這個(gè)季節(jié)最適合做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，秋天這個(gè)季節(jié)溫度比較低，溫差比較大，人們比較容易著涼，是多病的季節(jié)，氣候比較干燥，濕度相對(duì)比較低，容易讓人感到口干咽燥，皮膚干裂 。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病的入侵 。
4、盡量少吃一些酸辣的食物，比如辣椒之類的，不單單使皮膚變得更加的干燥，還容易引起便秘，還比較傷胃，秋天一定要注意保養(yǎng)自己，多喝一些滋陰的湯水，比如蘿卜骨頭湯等等，還可以養(yǎng)肺，減少咳嗽一類的疾病發(fā)作 。
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