夏天開著空調(diào)睡覺，開多少度合適？26℃并非最佳溫度，給出參考！
隨著多個城市都進(jìn)入了梅雨季，氣溫高，氣候悶熱，也讓人總覺得身上黏糊糊的，只有呆在空調(diào)房間內(nèi)才能稍微涼爽一些 。不少人更是每天晚上都開著空調(diào)睡覺，否則一覺睡覺，全身都是汗 。
一整夜開著空調(diào)，不僅耗電量大，還很容易著涼 。為了省電，也為了預(yù)防空調(diào)病，不少人表示，夏天晚上開著空調(diào)睡覺，最佳溫度應(yīng)該是26℃，既能省電，又不容易感冒 。
但也有人發(fā)表了親身感受，空調(diào)開26℃睡覺，還是有點(diǎn)冷 。剛?cè)胨臅r候，這個溫度確實(shí)剛剛好 。但是到了后半夜就總覺得渾身冰涼，忍不住地把被子裹在身上 。
睡覺時空調(diào)開多少度，最舒適？ 根據(jù)每個人的習(xí)慣不同，睡覺時空調(diào)的最佳溫度大約在26-28℃左右是最合適的 。
白天溫度比較熱的時候，室內(nèi)的空調(diào)溫度可以保持在23-27℃，往往比較舒適 。人們來回走動，或者進(jìn)出空調(diào)房間也不容易帶來中暑、溫度差等不適感覺 。
但是在晚上睡覺的時候，在凌晨2-4點(diǎn)左右，人體的體溫會進(jìn)入一個低谷，如果一直保持空調(diào)26℃，很容易覺得手腳冰冷 。但溫度保持在28℃左右，會更加舒適，也不容易出現(xiàn)夜間受涼等問題 。
而且根據(jù)人們對夜間開空調(diào)省電的要求來看，開28℃和26℃相比，前者也會更省電一些 。在空調(diào)制冷時，溫度每升高1℃，大約能省電10%左右 。
如果你還想更省電一些，還可以試試打開“睡眠”或者“除濕”模式 。
在南方的梅雨季節(jié)，整個屋子里都可能濕漉漉的，有一股潮濕、發(fā)霉的味道 。問題就在于室內(nèi)外的濕度太高了 。打開除濕模式，能夠在保持溫度適宜的同時，調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度，也對省電更有幫助 。
最后還要科普一個知識點(diǎn)，提醒家里的老人別再做錯事了 。老年人看到家里的空調(diào)開著，總是擔(dān)心費(fèi)電 。開一兩個小時溫度降下來了，就連忙把空調(diào)關(guān)了 。但老人不知道的是，頻繁的開關(guān)空調(diào)，恰恰是最耗電的行為 。在空調(diào)剛開始制冷的一個小時左右最耗電 。
可以在剛開空調(diào)的時候溫度開的低一些，風(fēng)力調(diào)高，盡快的將室內(nèi)溫度降下來 。隨后將室溫調(diào)整到26℃左右，白天保持這個溫度比較適宜 。夜間睡覺的時候，溫度在28℃更合適 。
友情提醒：開空調(diào)睡覺，警惕“空調(diào)病” 很多年輕人長時間帶來空調(diào)房間內(nèi)，很容易出現(xiàn)鼻塞、鼻子癢、流鼻涕等癥狀 。有些人也會因?yàn)殚L時間吹空調(diào)出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適 。這些都被統(tǒng)稱為“空調(diào)病” 。
這并不是某種特定的疾病，而是因?yàn)榇悼照{(diào)而引發(fā)的一些不適癥狀 。
而追根究底，誘發(fā)“空調(diào)病”可能和3件事有關(guān)，自查你是否也中招了 。
誘因一：空氣濕度低
經(jīng)常開空調(diào)，很可能帶走空氣中的水分，并且讓皮膚表面的水分流失 。尤其是夜間睡覺時，更容易覺得口干舌燥，皮膚干癢，一覺睡醒后還可能覺得眼睛干癢 。
解決辦法：
如果家里一直開著空調(diào)，可以打開家里的加濕器，室內(nèi)濕度保持在40%左右，更加舒適 。如果沒有加濕器，也可以在空調(diào)前方放一盆干凈的清水，也有助于提高室內(nèi)的濕度，緩解濕度低的問題 。
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