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月經(jīng)不調(diào)怎么辦 需要怎么調(diào)理月經(jīng)

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【月經(jīng)不調(diào)怎么辦 需要怎么調(diào)理月經(jīng)】月經(jīng)不調(diào)怎么辦?需要怎么調(diào)理?
1、體質(zhì)虛弱型
一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子 。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化 。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來 。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖 。
調(diào)理方法：飲食均衡，多做運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì) 。早餐一定要吃，做運(yùn)動不適合做激烈運(yùn)動，若想運(yùn)動，最好選晚餐后散步 。
2、貧血型
經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短 。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會拖到四十天以上 。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力 。
調(diào)理方法：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血 。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶 。可以吃動物肝臟或其他補(bǔ)血食物 。
3、怕冷型體質(zhì)
一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會更嚴(yán)重，但是保暖會覺得舒服一點 。經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色 。
調(diào)理方法：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪 。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴(yán)重 。建議吃溫性食物 。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣 。

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