【早餐吃什么補(bǔ)鈣，還要吃什么水果?】正?？梢院纫稽c(diǎn)牛奶，牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣 。你可以多吃一些含維生素C比較多的蔬菜水果，比如說(shuō)芹菜西紅柿黃瓜之類的 。維生素C是水溶性維生素，可以有促進(jìn)傷口愈合，美白皮膚，抗氧化，增強(qiáng)人體抵抗力的作用 。維生素D在酸性條件下比較好
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