禁yao物：
孕婦便秘后應(yīng)避免潤滑性瀉劑（液體石蠟） ， 因它可減少母體對脂溶性維生素（A、D、E、K）的吸收 ， 使新生兒易發(fā)生低凝血酶元血癥（因缺乏維生素K）而致出血 。不能用蓖麻油、番瀉葉等刺激性瀉劑 ， 此類瀉劑可引起腹絞痛 ， 前者還可引起子宮收縮 。
纖維食物：
孕婦增加食物纖維（水果、蔬菜、果汁）的攝入 ， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等；如各種制作較粗糙的糧食 ， 如糙米、麥、玉米；各種蔬菜 ， 各種水果 ， 如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜 。
運動：
建議每天少量的運動 ， 不要一直臥床 ， 推薦一種對排便有幫助運動 ， 強化骨盆底肌肉的運動 ， 應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部肌肉 ， 像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作 ， 每次要堅持10秒鐘或更長一些 ， 然后放松10秒 ， 如此收縮一放松共三次算一輪 ， 每天應(yīng)鍛煉10輪 。
飲食禁忌：
【孕婦晚期便秘怎么辦 4個方法可緩解】少吃油膩不易消化的食物 。
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