如果我說，每天只吃一頓飯，反而會胖，你信不？
很多減肥的人一聽，估計氣得要掀桌子了吧 。
但是，還真有人雖然一天只吃一頓，卻不瘦反胖 。
為什么？?。?！
首先，每天只吃一頓，這一頓的攝入量必然增加 。有時甚至比兩頓、三頓還多 。而這頓飯吃完之后，其他時間會感覺到饑餓，身體消耗的能量就減少了 。
另外，一頓飯攝入的食物種類畢竟有限，營養(yǎng)攝入不均衡，會影響身體的代謝率 。代謝率低就意味著，即便你吃得少，身體消耗的也少 。
所以，一天一頓，還真的不一定能瘦下去 。如果再沒忍住，吃兩口零食，嗑點瓜子毛嗑，瘦身就只能是“奢望”了！
很多人減肥時，一味追求速度 。一個月給自己訂下“減10斤”、“減20斤”的小目標 。短期靠過度節(jié)食，目標達成后，慢慢恢復飲食，體重很快又反彈回來 。
【中午只吃一頓飯會瘦嗎?】在營養(yǎng)學界，有個說法：最佳的減肥方式是，用多長時間胖的，就要用多長時間瘦回來 ?？焖偈萆淼拇鷥r將是用更快的速度反彈回來 。而不當?shù)墓?jié)食減肥，還可能給身體帶來如內(nèi)分泌紊亂、代謝失調(diào)等損傷 。
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