1、由慢到快 。
格斗是手腳和身體能協(xié)調(diào)的做出你想要的技術(shù)動(dòng)作,慢點(diǎn)也可以,選擇的動(dòng)作應(yīng)該簡(jiǎn)單有效,選擇動(dòng)作要有體系,簡(jiǎn)單幾個(gè)進(jìn)攻招法,步伐就夠,并配合戰(zhàn)術(shù)和虛招訓(xùn)練,訓(xùn)練要從慢速開(kāi)始 。
2、動(dòng)作練習(xí) 。
【格斗訓(xùn)練方法 怎樣在家訓(xùn)練格斗技巧】熟練做出你選擇的動(dòng)作,注意發(fā)力,注意手腳硬度,注意擊打準(zhǔn)確,這里可以選擇打打沙袋,打打手靶,踢踢腳靶 。
3、假想敵訓(xùn)練 。
在想象的各類(lèi)場(chǎng)景中加入一定數(shù)量的對(duì)手,帶情緒(有心理負(fù)荷)的練習(xí),慢慢的開(kāi)始,注意想象對(duì)手的反應(yīng)并注意動(dòng)作細(xì)節(jié)和發(fā)力狀態(tài),這要你熟悉那些簡(jiǎn)單招法和步伐及戰(zhàn)術(shù)為基礎(chǔ) 。
4、抗擊打訓(xùn)練 。
戴上拳套打擊自己身體，由輕到重 。
5、伙伴對(duì)手訓(xùn)練 。
主要驗(yàn)證戰(zhàn)斗意志是否堅(jiān)決,戰(zhàn)術(shù)是否正確,攻擊及防守手法是否熟練,意識(shí)是否清晰,良好距離感,良好的節(jié)奏感,出手或躲避時(shí)機(jī)能否把握,動(dòng)作能否到位(保證發(fā)力),能否貫徹發(fā)揮八卦的身法和步伐(橫步) 。
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