【每天跑步半小時(shí)一個(gè)月瘦多少】每天跑步半小時(shí)一個(gè)月瘦多少因人而異的，但是效果一定會(huì)有 。跑步減肥每天一般要1小時(shí)以上，半小時(shí)是不夠的 。而且一定要堅(jiān)持持之以恒 。跑步速度按照個(gè)人能夠承受的強(qiáng)度而定，不建議跑快，一般按照每秒三步的頻率即可，往往需要3個(gè)月才能看出效果 。
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