最佳答案跑步機(jī)5公里實(shí)際距離，與戶外跑5公里是一樣的 。但是疲憊程度不一樣，在跑步機(jī)上跑步會比在戶外跑更累 。在跑步機(jī)上跑步需要跟著跑步機(jī)的穩(wěn)定節(jié)奏跑，會消耗很多力氣在節(jié)奏調(diào)整上 。戶外跑步者的步長往往比在跑步機(jī)上的更?。?踏步速度更快 ， 因此使用跑步機(jī)可以減輕對負(fù)重關(guān)節(jié)，如腳踝、膝蓋、臀部的影響 。
跑步機(jī)5公里實(shí)際距離，與戶外跑5公里是一樣的 。但是疲憊程度不一樣，在跑步機(jī)上跑步會比在戶外跑更累 。在跑步機(jī)上跑步需要跟著跑步機(jī)的穩(wěn)定節(jié)奏跑，會消耗很多力氣在節(jié)奏調(diào)整上 。戶外跑步者的步長往往比在跑步機(jī)上的更小 ， 踏步速度更快，因此使用跑步機(jī)可以減輕對負(fù)重關(guān)節(jié)，如腳踝、膝蓋、臀部的影響 。
【跑步機(jī)5公里實(shí)際距離】1969年誕生了全球第一臺心率訓(xùn)練跑步機(jī)，把心率監(jiān)測安裝在跑步機(jī)是全世界一大創(chuàng)舉，為全世界以后發(fā)展健身器材指明了方向 。運(yùn)動時心率是人體狀態(tài)最好的顯示器，在歐美，監(jiān)控心率合理的控制自己的運(yùn)動強(qiáng)度與科學(xué)健身已經(jīng)是十分普及的概念，心率健身也成為了很重要的健身指標(biāo) 。
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