寶寶的輔食中，藏有多少隱形鹽？人們常說(shuō)：一鹽調(diào)百味 。很對(duì)寶媽擔(dān)心寶寶的輔食沒(méi)味，寶寶不愛吃，于是會(huì)按照成人的口味添加鹽 。
其實(shí)，這些做法都是錯(cuò)誤的！
一歲以內(nèi)的寶寶飲食不需要添加鹽 。
一歲以內(nèi)的寶寶每日的食鹽攝入量為0.5克，相當(dāng)于3粒黃豆的重量 。
這個(gè)不需要額外補(bǔ)充，因?yàn)槟溉?、配方奶粉和輔食里已經(jīng)含有寶寶所需要的鹽分 。
很多媽媽會(huì)很奇怪，明明沒(méi)有給寶寶的輔食加鹽，怎么會(huì)有鹽呢？
這里就要說(shuō)說(shuō)寶寶輔食里的隱形鹽 。其實(shí)并不是我們每日食用鹽才叫鹽，醫(yī)學(xué)上常說(shuō)的限制鹽攝入，是指限制NA鈉元素的攝入 。
高鈉的攝入會(huì)影響寶寶血壓、心血管、大腦的發(fā)育，同時(shí)也是造成骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)?。
哪些食物有隱形鹽？蔬菜類：芹菜、茼蒿、蘿卜、生菜、藕等 。
高蛋白類：肉類、魚類、蝦貝等天然水產(chǎn)品 。
主食類：面包、餅干、麥片、奶酪、海苔等 。
礦泉水：仔細(xì)看成分標(biāo)注 。
【寶寶的輔食中，藏有多少隱形鹽?你都知道嗎?】寶媽在給孩子準(zhǔn)備輔食的時(shí)候要仔細(xì)察看商品的成分標(biāo)注，合理搭配，盡量選用天然食品自己制作，避開這些隱形鹽 。
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